Estiramientos cual ?

estoy con jonolsson, tampoco despues de terminar al acabar de golpe ya que creo que los musculos no responden de igual manera que si dejas reposar un poco y despues estiras.

De esta manera que digo, creo que los musculos se obligan y estiran más, pero son mis sensaciones unicamente

 

Efectivamente asi lo hago yo tambien, ruedo suave un rato, con tranquilidad guardo la bici, la limpio si lo necesita y luego me pongo a estirar

Saludos

 

Muy buen 'hilo'.............



Saludos,

 

EStá claro que el músculo debe estar más relajado antes de estirar, pero para eso yo siempre ruedo unos km antes de acabar el dia de bici de forma suave, aunque sea dando una vuelta al barrio tranquilamente. Lo que no estoy de acuerdo con Jonolsson es de no hacer estiramientos antes de empezar con la bici, por supuesto que hay que salir de forma suave y con poco desarrollo para calentar, pero eso es una cosa y otra es estirar. Si os fijais un poco en todos los animales, canes, felinos, etc. cuando se incorporan de dormir o descansar, ¿que hacen? ... estiramientos, eso les ayuda a estar preparados a una carrera.