piernas sin fuerza

Hombre mustillo, para andar bien en bici también se hace algo de gimnasio en los primeros meses. Lo del rodillo es por si no puedes salir con la bici, pero si puedes salir con ella mucho mejor.
El pulsómetro deberías compralo.Es imprescindible si vas a seguir un entreno por pulsaciones.No tiene ninguna ciencia ponerlo en funcionamiento. Más ciencia tiene saber entrenar con el pero se aprende rápido.

Un saludo

 

gracias BAUDELAIRE por fin me hablan claro ,¿ el pulsometro puede ser de muñeca o de los de cinta de pecho?

 

Estoy con este comentario al 100%. Sobre todo nada más bajar de la bici.

 

Compratelo de cinta para el pecho, es mucho más fiable. Si puedes acceder a uno de la marca POLAR, mucho mejor, que son de los más precisos.

Creo que te das demasiada caña, por encima de tus posibilidades y así no se entrena, que no te moleste mi apreciación.

Lo que tienes que intentar es ir poco a poco y verás como con el tiempo te puedes volver a "dar caña" y desaparecen los sintomas.

Lo de estirar y alimentarse bien también es muy importante.

En tu caso todo se une, mas intensidad de la que debes unido a no estirar ni alimentarte correctamente.

Pero ANIMO, seguro que si lo haces bien en poco tiempo te pondras en forma.

Un saludo