Hola soy nuevo en esto de la bici, vengo de las carreras de fondo, y de natacion. Para complementar mi entrenamiento me decante por la bici. Tengo una hernia discal, y ultimamente cuando cojo la bici me duele bastante y no quisiera echarle la culpa a la bici.,pues ya e encargado los pedales automaticos y mas cositas para realizar largas rutas.Si alguien tiene este mismo problemilla me vendria bien saverlo y comentar posibles opciones. Un saludo
yo he tenido hernia de disco no podia vivir del dolor que tenia, me opere y ahora bueno voy en bici dicen que no es muy recomendable por los baches pero yo no dejo la bici hago salidas de 50 60 excepcionalmente 90 km, procuro ir lo mas derecho posible con una potencia corta, el sillin lo tengo comodo aunque pese algo mas, llego bastante dolorido quiza no quede del todo bien, tengo la pierna bastante adormilada pero yo no dejo la bici por nada en el mundo.
hola,de que es la hernia??,lumbar o cervical,si es lumbar lo ideal es una doble y si es cervical como es mi caso lo suyo es una buena horquilla,buena regulacion tirando a suave con puños de espuma y guantes de gel,saludos
yo tengo una entre la l4 y la l5 y me daba la lata con la rigida, en cuanto me he pasado a la doble, encantado de la vida, no te voy a decir que no me duele por que es mentira, en cuanto hago un poco el cabra por cualquier bajada o sendero complicado, me dice hay que estoy aqui mamoncete , eso si ya me tutea jajaj
hola,tengo un pinzaniento cervical,es mejor mochila tipo camelbak o mejor una riñonera para no cargar tanto la zona?
Hola, Yo he montado una parrilla en la tija y ahí coloco la mochila. De esa manera ya no llevas peso en la espalda. Un saludo
pues q subiendo tires mucho d riñones y luego te duela o q al comrpar la bici elegiste mal la talla o q uses una potencia muy larga
Yo estoy operado de hernia discal (L5-S1) y al principio llevaba una rigída, luego una Epic que es casi rigida y ahora acabo de coprarme una Spumpjumper doble y es como una balsa de aceite,llevo manillar de doble altura para ir un poco más herguido y a veces me duele la zona lumbar cuando hago una subida larga e intensa pero si voy cambiando de posición se me pasa un poco. SALUDOS
Yo tambien estoy operado de una hernia L4-L5, y llevo una rigida. Con dobles no he probado. Solo me molesta algo (montando en bici) cuando me hago una subida larga y empinada, pero como decía alguien se me pasa cambiando de postura. De todas formas estoy operado desde hace ... 18 años!! (que fuerte como pasa el tiempo) y se que tendré que vivir con esto toda la vida. De vez en cuando me da un achuchón, me tomo antiinflamatorios unos días y ya está. De todas formas lo mejor de lo mejor es la natación, yo llevo nadando unos diez años dos días a la semana. Lo importante es que refuerzes esa parte de la espalda para que sean los musculos los que soporten lo que no puede la parte de tu espalda que esta dañada.
Gracias por vuestras opiniones, tomare nota de lo que me contais. Mi hernia es discal l4-l5. Realizo natacion al menos 4dias a la semana, tambien soy corredor de fondo,y de momento aguanto sin operarme.... Lo de la postura lo descarto,pues voy muy comodo en la bici: tengo una talla 22,y mido 1,92m. El tema de las subidas puede ser, pues soy un poquitin bruto,lo ire controlando. El cambio a una doble, tambien descartadisimo,la bici es nueva y no es plan de cambiar. Gracias otra vez
Primero que todo debes utilizar una bici de la talla que te corresponde de acuerdo con las medidas de tu cuerpo. Mira la página http://www.foromtb.com/showthread.php?t=55872 y tendrás claro el tema.
Hay un error comun en la gente que tiene problemas de espalda. Esta claro que no es bueno ir muy inclinado hacia el manillar, eso se lo dejamos a los pros , pero el termino medio es el indicado. Si pones una potencia corta y alta y descargas todo el peso de tu cuerpo en el sillin vas a tener la columna mas comprimida y te vas a machacar el cerito.... Lo ideal es buscar el punto intermedio y repartir bien el peso de tu cuerpo entre el manillar y el sillin. Yo tambien he tenido un pinzamiento cervical. A mi en particular me duele cuando paso temporadas de mucho curro (sentado delante del ordenador), pero cuando empiezo a coger la bici otra vez el dolor desaparece. Mi medico dice que es porque al estar mucho tiempo sentado las vertebras se escachan unas contra otras y por eso me duele. Cuando cojo la bici despues de mucho tiempo noto como si se me colocase todo en su sitio. Ir muy hechado hacia atras en la bici es tan malo como ir muy hechado para delante. Saludos y a dar pedal !
una flexión de tronco ( que no de cadera) invirtiendo la curvatura lumbar puede todavia empujar mas el contenido del disco herniado hacia detras, y como su anillo esta roto puede comprimir diversas estructuras como por ejemplo ligamentos, raices nerviosas, irritando asi a estos, provocando un espasmo local de todas las estructuras como mecanismo de defensa iniciando asi un circulo vicioso de dolor contractura dolor.Por eso en la bici la columna lumbar no debe estar execivamente curvada hacia adelante, como pasa en bicis pequeñas , poca distancia entre el sillin y el manillar, o sea que lo ideal seria ir en una posicion fisiologica de la columna lumbar, ni extendida ni curvada, ademas si vas a bajar por cominos pedregosos con bache te recomendaria una faja lumbar como medida de sosten y coayudante muscular(ojo solo durante los paseos de bici) saludos
buenas, Yo sufro de aplastamiento discal... y la bici me mataba... tenia una xc de doble suspension (lapierre x-control) despues de canviarle potencia, la tija (tenia una tija retrasada) y manillar... no soloucionaba el problema... al final para no dejar este mundo en un calenton a la desesperada me cambie la bici por una all mountain, lapierre zesty, en la cual vas mas erguido y ademas me la compre una talla pequeña, yo mido 182cms y me correspondia una talla L pero me quede una M para ir incluso mas erguido, y... oleee!! lo acerté, a veces tengo molestias pero nada comparable al sufrimiento que experimentaba con la xc, yo me olvidaria de las bicis que te obliguen a una postura con la espalda encorbada, la mas comoda que encuentres y las mas comodas son las all mountain o enduro. saludos
