Subluxación en el hombro

Hola a todos,

Hace unos 10 meses confundí la bici con un helicóptero y las consecuencias os las podéis imaginar (pasó más o menos como en mi avatar). Esguince acromioclavicular y subluxación en el hombro. En cuanto me quité el cabestrillo me rompí el tendón de Aquiles, así que llevo desde entonces sin apenas coger la bici.
El caso es que estoy empezando de nuevo y el hombro me empieza a molestar de nuevo. Me cruje y se me forman contracturas en la espalda y cuello del mismo lado de la subluxación.
¿Alguien sabe si puedo hacer algo? Llevar alguna hombrera que me sujete, cambiar la postura.... lo que sea

Muchas gracias

 

se que hay un modelo que parece que sujeta el hombro ............
lo busque para un amigo que se luxo la clavicula.
el precio era unos 60 euros y tenia muy buena pinta.
si usas el buscador lo encontraras.
saludos y que te vallas recuperando.

 

Yo estaba en la.misma situación con el hombro y no paraba de crujirme y molestar y mañana voy a ver si me operan o no? No es por meter miedo pero se le ha salido 3,veces ya.
Las hombreras algo harán pero no son la solución.

 

No llevas buena racha, la verdad.

Mi consejo es que fortalezcas la musculatura del hombro, bien en el gimnasio, bien con mancuernas en casa. Te costará un par de meses, pero es lo mejor a largo plazo. Por experiencia.

 

Bueno, ya llevo casi 10 meses desde que me lo hice y lo tengo bastante mejor, aunque sigue habiendo días que molesta mucho. Claro que los meses con las muletas y el hombro subluxado no ha ayudado a recuperar bien del todo.
Lo que no quiero es que con la bici me empeore ahora que voy volviendo a hacer deporte. En principio me dijo el traumatólogo que mejor era no operar porque no se me ha vuelto a salir.
Buscaré alguna hombrera por si me sujeta algo.

Muchas gracias por las respuestas