Cuidado de rodillas

Hola, no llevo mucho en éste mundillo, y quería saber si debido a que una de las partes que mas sufre en la bici son las rodillas, la cuidais de alguna manera especial despues de cada ruta. Lo digo porque yo cuando acabo la ruta (aprox 30 km), tengo las rodillas que no se de quien son y cuando me agacho me cuesta hasta levantarme.

Gracias anticipadas por vuestros consejos.

 

No deberían dolerte.
Tienes que calibrar bien la altura del sillín : con el talón en el pedal tiene que quedarte la pierna recta (hay otros modos). Tabién puede ser por los pedales automáticos que no estés acostumbrado todavía o los tengas mal calibrados con las zapatillas.
Tienes que notar las sensaciones que te indique tu cuerpo para adoptar tu postura cómoda encima de la bici, ya que para todo el mundo no es igual; los consejos son del modo standar para que le puedan valer más o menos a todo el mundo.

Espero que te sirva de ayuda.

Un saludo

 

wenas imd sigue los consejos de estos enlaces :
http://www.foromtb.com/showthread.php?t=55872

http://www.foromtb.com/showthread.php?t=78542&page=2

a mi me pasaba eso y siguiendo estas pequeñas guis el dolor fue a menos , eso si, con kla ayuda tambien de un trauma y un fisioesport.
ya me diras
Saludos