Marcha atlética vs correr

Pues va a ser que sí. Ahora que lo dices me doy cuenta que parece que me cuesta más subir alguna trialera a pie con la bici a cuestas o empujandola que lo que me cuesta subirla montado. Ni que decir tiene que aún encima montado la subo más rápido.

Gracias msxtr. ¿Más cosillas? ¿Más ventajas?. (Es que me cuesta empezar a correr y tengo que buscar argumentos para motivarme; vagoneta que es uno).

 

Yo estoy empezando a correr entre semana, para preparar un duatlon y estoy corriendo por tierra, pero estoy deseando que construyan la pista de atletismo al lado de casa para entrenar mas comodo, o eso pensaba, por que hay que evitarlas, a mi me parece que su superficie es blanda¿¿¿no???

 

Correr por tierra es la mejor solución para no lesionarte, la pista a mi no me gusta nada, eso de dar vueltas todo el rato al mismo lugar me aburre.

Saludos

 

En la pista aunque es blanda las vibraciones "rebotan" ademas corres siempre en la misma direccion y eso puede afectar a la simetria.
Lo más facil para correr es ponerse la ropa y desde la puerta de casa buscando siempre los parques, caminos de tierra, zonas con hierba,... dependera mucho del sitio donde vivas....

 

Mucho cuidado a los que vais al gimansio y solo haceis cinta para correr...

 

a ver resumiendo, si un par de veces a la semana salgo a subir un puertecito (asfalto) corriendo a ritmo medio pero constante (150 ppm y unos 4 km), ¿que beneficio podre obtener y que contras pueden haber en el rendimiento de la bike?

 

Beneficios: trabajarás la fuerza muscular, trabajarás la resistencia aeróbica, quemarás grasas, tu sistema respiratorio y cardio-vascular se hará más eficiente, aprenderas a sufrir...

Perjuicios: correr por asfalto puede resultar nocivo para tus articulaciones, correr por pendientes (ya sea para arriba o para abajo) supone un desgaste muscular específico severo que yo evitaría si no tuviese experiencia como corredor. Respecto a la bici no hay desventajas, lo único que el día que corras pues no puedes coger la bici y probablemente al día siguiente tampoco rindas igual por no estar tan descansado como si no hubieses corrido (para mejorar en bici es mejor montar 4 días que montar 2 y correr 2, pero también es mejor montar 2 y correr 1 que sólo montar 2)