Que llevais en el bidón? Bebida isotónica o energética?

Hola!
Siempre he llevado solo agua en el bidón, pero desde hace un mes he probado el aptonia iso+ del decatlón pero ya me lo he fumado.
Estoy viendo ahora otras marcas como la 226ers y veo que tienen isotonic drink y energy drink.
Las rutas que hago no duran menos de 2:30horas.

Pues eso me gustaría probar algo bueno, pero me surge la duda de coger bebida isotónica o energetica.

La marca 226ers es solo un ejemplo ...

Saludos

 

Up

 

Hola compañero,te doy mi consejo pero solo te digo que es lo que me va a mi; por energética supongo que te refieres a bebida con carbos(porque estimulantes con cafeína, taurina y demás no quiero ni verlos, me suben las pulsaciones), yo prefiero meter carbos a partir de la hora y media en forma de barritas. Si te llevas bebida con carbos prefiero llevar otro bidón con agua sola para aliviar el estomago porque beber solo este tipo de bebidas me hace sentir pesado el estomago y he visto a más de uno acabar vomitando en las marchas. Lo mejor para mí doble bidón, uno con agua otro con sales( el del Decathlon me va bien) y un par de barritas. Otra opción es llevar uno con agua y diluir un gel en agua en el otro bidón. Prueba y ve lo que mejor te va pero no experimentes en carreras o marchas. Un saludo.

 

yo depende de la ruta o lo que tenga pensado hacer,en ocasiones me pongo tipo nd3 en una bolsa y me lo pongo a partir de la 1h o mas o si hace calor y hago algo mas intenso pues me pongo algo de isotonico a si tambien me obligo a beber mas.

 

Yo también llevo siempre dos bidones, uno de 550ml solo de agua y el de 750ml con algún isotónico.

En rutas de 3 o 4 hora es fundamental llevar mucho líquido... y en verano, cuando arrea el sol de verdad, me meto hasta la mochila de hidratación....no hay nada peor que quedarte sin agua en plena ruta (lo digo por experiencia), ya que se pasa fatal.

Llevar un bidón sólo con agua es importante, incluso te puede sacar de algún apuro en plena montaña (para lavarte las manos, refrescarte la cabeza, limpiarte una herida...). Siempre me bebo primero el isotónico.

He probado con sales y con geles disueltos es agua, y al final no noto diferencia alguna de un simple isotónico. Gasto la marca 4MOVE y me va bien...por 0.80€ o 0.90€ que cuesta da justo para llenar el bidón de 750ml.

 

Yo llevo 1 año tomando iso energy de victory endurance y me va bastante bien, me he llegado a beber casi los 3l del camelbak en una salida y el estómago bien.

 

Sales y sin problemas :-D

 

Boneesss yo tambien sales y perfecto, es muy sencillo, para 1 bote de 750, media uña del dedo pequeño d la mano de, magnesio, sal iodada, bicarbonato sodico y un chorrillo solimon para dar sabor, Cuando quiero añadir hidratos, un poco de azucar moreno.

 

Si es salida corta, ahora bidón 750 solo agua. Si es larga, sumo otro de 500 ml en el que meto carbos.

 

only water

 

Si quieres chute, agua con limon y miel, segun te veas flojo, un buen trago y te reactiva.

 

Para beber lo mejor sin duda el agua. Ahora le estoyañadiendo una o dos rodajas de limón y me va bien. Lo energético en geles, fruta, barritas...

 

aguaaaa!

 

Yo sólo agua también, aunque rara vez hago rutas muy largas, pero estoy abierto a probar algo nuevo si funciona bien. Tomo nota de las sugerencias de los compañeros.

 

Vi una receta hace tiempo que llevaba, agua, zumo de limon, bicarbonato y miel... no lo probé nunca. Hazlo y nos cuentas jajaja

 

Iso energy de victori, a mí es el mejor que me va, nada de pesadez de estómago, pero ahora con lo que pega Lorenzo, además llevo otro bidón con agua para intercalar tragos.

 

Yo ahora en verano llevo dos bidones. El de agua y otro con agua en la que he puesto un par de pastillas de isotónico (imprescindible si sudas mas de 1h).
Y por supuesto para comer, higos secos.

Enviado desde mi SM-J330F mediante Tapatalk

 

Higos secos? Nunca lo había pensado.
¿Dos bidones no te pesan mucho? Yo no los llevo por eso, también siempre procuro ir por zonas donde sé que puedo rellenar el que llevo cuando lo acabo.

 

Cierto, en verano hay que echar líquido y mas líquido que a veces no paso por sitios donde rellenar. Claro eso me obliga a llevar también una mochilita con las herramientas....pero cargar con eso también es entrenamiento.
Higos secos en harina de arroz. Me dan la vida y es comida real en vez de las barritas.

Enviado desde mi SM-J330F mediante Tapatalk

 

Depende mucho del tipo de ruta y del calor que haga.., si estas en competi o de paseo. ...etc, etc....
POR LO TANTO , DEPENDE.
Si sudas muchisimo (calor) hay que reponer electrolitos mas que carbo....si buscas energia sostenida tienes que ingerir carbohidratos , pero no tiene porque ser en el agua ....
Yo en invierno suelo llevar solo agua, en las marchas meto electrolitos/sales, si son salidas más de fondo ya entra algo con carbohidratos pero sin que llegue a ser empalagoso....