GOLDEN CHEETAH

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por maorpe84, 24 Abr 2013.

  1. donc3

    donc3 Miembro

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    A ver que dicen los Profes!!

    Sí, he añadido los datos al historial del atleta. Igual debería de borrar los datos estimados de las salidas sin potencia para que se me actualizase a una gráfica correcta?

    Edito:

    esta es la gráfica que me sale después de eliminar de las salidas con la potencia estimada, la potencia.

    Screenshot_20200212_194834.png


    Como podeis ver no coincide con la que tengo en el historial. Y en el resumen me la muestra así 117-300W:
    Screenshot_20200212_195249.png


    Como lo veis? Como puedo corregir esto?
     
    Última edición: 12 Feb 2020
  2. Alastor

    Alastor Miembro Reconocido

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    Si seleccionas un periodo de entrenamientos y la curva te estima 300 de PC, es que los has dado en ese periodo.

    Por lo tanto, en perfil de atleta tienes que meter ese dato de PC (y de W' y Pmax...) para el periodo seleccionado, y que sea con esos datos con los que valore el estrés aplicado en tus entrenamientos en función de tu capacidad, definida por esos parámetros que actualizas para esa fecha.

    Puedes hacer test y actualizar datos de PC, W', Pmax en función de los test, o recoger esos datos en base a esfuerzos en determinado periodo, si tienes salidas o competiciones en las que hagas esfuerzos tipo pmax, p1, p5 y p20, te va a dar un buen cálculo de esos parámetros el GC.
     
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  3. donc3

    donc3 Miembro

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    Luego cuando llegue a casa lo revisaré pero creo que no, porque como ya he dicho en el mensaje anterior antes de ayer realicé el test de 20 min y cambié los valores en el histórico, y ahora en el resumen de tendencias me aparece como mejor p5 y p20 el del test que hice. Por eso no me cuadra que me de ese FTP.


    En cuanto a recoger los datos de entrenamiento o competiciones, el problema es que no tengo potenciómetro en la bici (solo en el bkool) y estimando la potencia de las salidas con la herramienta de GC creo que en algunos entrenamietnos se van mucho de madre (p.e. días de mucho viento en los que he ido bastante rápido con el viento de culo).

    Que haceis en estos casos?
     
  4. anakinpm

    anakinpm Miembro Reconocido

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    Olvídate de cualquier estimación de watios. Podría parecerse el total de la salida en algo siempre que el viento sea constante y a CdA constante... si no, es como un reloj estropeado que da bien la hora dos veces al día. En sub-segmentos las estimaciones son directamente una patraña.

    Las salidas sin potenciómetro deberías valorarlas por el TRIMP
     
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  5. donc3

    donc3 Miembro

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    Pero la cuestión es:
    Si los entrenamientos en rodillo los estoy valorando con la gráfica PMC, como contrasto esos valores con la gráfica PMC TRIMP?
    Se añaden los unos a los otros, la media de ambos o simplemente son dos gráficas que deberían ser "iguales"?
     
  6. anakinpm

    anakinpm Miembro Reconocido

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    La PMC de Coggan o Skiba no tienen sentido si no tienes potenciómetro. Si usas estimaciones, son dibujitos de líneas como las que puedes pintar con el paint...

    Toma la PMC Triscore o Trimp

    upload_2020-2-13_11-45-27.png
     
  7. donc3

    donc3 Miembro

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    La cuestion es esa, que en el rodillo sí tengo potenciómetro, pero en la bici no. Entonces a lo que me refiero es a como contrasto la información de ambas tablas? PMC Coggan / PMC TRIMP? Como tienen que coexistir entre ellas?
     
  8. Binomio Karmesi

    Binomio Karmesi Miembro Reconocido

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    Yo entreno durante el fin de semana con bici que tiene instalado potenciómetro.
    Pero entre semana, la vida me da para unas clases de TRX/GAP/BodyPump y un par de sesiones de Spinning.
    Esto es lo que hago:

    - Entrenamientos con bici&potenciómetro: cargo las actividades a GCh y listo.
    - Entrenamientos de TRX/GAP/BodyPump: el valor (hrTSS) que estima/calcula/imagina/INVENTA TrainingPeaks lo añado en la métrica BikeStress de GCh una vez importada la actividad en el programa.
    - Entrenamientos de spinning: La bici es una KEISER M3 que muestra potencia, cadencia, distancia y calorías. Se vincula con Polar para mostrar frecuencia cardíaca del mencionado sensor. PERO NO envía información a dispositivos Garmin (por lo que la sesión grabada con mi fenix sólo muestra pulso y temperatura de la actividad). TrainingPeaks que estima/calcula/imagina/INVENTA un valor de hrTSS. Este lo añado en la métrica BikeStressde la actividad importada. También edito manualmente la distancia, potencia media y cadencia media de la clase de spinning.

    Es correcto esto? O es tan solo un entretenimiento inútil porque esos datos no sirven para nada? Son dibujitos? hasta que alargue el día y pueda salir entre semana por las tardes, no voy a tener disponibilidad de más sesiones de entrenamiento con potencia real (como en las salidas de bici en fin de semana).

    Debería fijarme en otros parámetros? PMC TRIMP/Triscore? o cómo me lo monto?

    Gracias!
     
  9. anakinpm

    anakinpm Miembro Reconocido

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    NO tienes potenciómetro si no lo tienes siempre. Estás preguntando por un sistema que mezcle el agua (el pulso) con el aceite (los watios).

    A ver, pensemos.
    Qué es un PMC? Un PMC es un diagrama de cargas de entrenamiento
    Cómo cuantifico las cargas de entrenamiento? Por pulso o por watios
    Qué pasa si unos días entreno con pulso y otros con watios? Pues que si solo miro los watios (coggan), los días que solo tengo pulso me tendré que inventar un númerito de carga de entrenamiento equivalente en función de unos watios INVENTADOS.

    Por eso digo que si no usas siempre PM, es casi mejor mirar únicamente el TRIMP y dejar los watios en el rodillo como informativo, pero no pensar que eso va a determinar la gráfica de cargas de entrenamiento
     
  10. anakinpm

    anakinpm Miembro Reconocido

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    Dibujitos son todos... incluso aunque no metamos nada manual. Somos personas y no máquinas y 100 puntos de TSS no son siempre iguales, ni nos recuperamos siempre igual.

    La gráfica PMC no es el fin, es simplemente algo informativo. No hay que darle tantas vueltas!!

    Partamos de que una hora a nuestro umbral, sea corriendo, en bici, nadando o gym equivale a 100 puntos. E una sesión suave de una hora pongamos que serían unos 50 puntos entonces. Es lo mismo una hora suave corriendo que una hora suave en bici por ejemplo? Pues personalmente para mí una hora corriendo y el impacto, por suave que sea, me deja las piernas diferentes que una hora suave en bici. Por eso cada uno sabrá qué pone por una hora de gimnasio o por una hora corriendo.

    Y si no, lo mejor es que paguemos a un entrenador que nos cuantifique todo y seguir órdenes.
     
  11. AngelNaranja

    AngelNaranja Miembro Reconocido

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    Bkool es potenciómetro o estima la potencia?


    Enviando...por favor, espere.
     
  12. lalolerma

    lalolerma Miembro Reconocido

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    Yo opino igual que tu. No se puede comparar una hora de carrera con una de bici. Yo este año me he creado mi propio "algoritmo" para saber la carga de entrenamiento y he tomado para el ciclismo la fórmula de Coggan, pero para carrera y natación me he "inventado" otras formulitas que creo que reflejan mejor la carga.
     
  13. txalekin

    txalekin Miembro activo

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    Yo que por ahora no tengo potenciómetro y práctico tanto running, trail running y bicicleta. Estoy usando los datos tss que me da training peaks, pero me pasa lo mismo. Una vuelta en bici tranquilita de hora y media, da más tss que una sesión de running a ritmo fuerte de 50 min. Sin embargo noto que la sesión de running me fatiga más, por eso según coja esperiencia con los datos, le aplicaré una coeficiente a las sesiones corriendo. Calculo que de 1.25 más o menos

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  14. CountouR

    CountouR Miembro Reconocido

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    estimador, y de los malos. Te lo dice uno que tiene un zycle zpro (heredero de los bkool pro3) y nunca lo usa como potenciometro, tengo pedales favero, por los absurdos picos de potencia que da a veces.
     
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  15. kogo21

    kogo21 Miembro activo

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    Yo tambien dispongo de Bkool PRO1 y los Watios que he visto en el Zwift con el rodillo no lo he sacado nunca en carretera con potenciometro ;)
    Para compensar, si pones un sensor de cadencia (que no use el del rodillo) la estimación es algo mas exacta, pero ni así.
     
  16. inaxiada

    inaxiada Miembro

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    Hola compas. A ver si alguien me puede ayudar. El otro dia limpiando el escritorio, moví toda la carpeta de GC al disco D. Meeec, error! Se me borraron todas las actividades y se restauró todo a como venía al instalarlo. Casi me da un infarto. Conseguí las actividades ya que se graban en una carpeta aparte, y poco a poco intento ponerlo como lo tenía (colores, gráficos...) . Lo peor es que ya no me deja guardar los entrenos que creo. O sea que hago un entreno con el asistente y cuando lo quiero guardar para poder usarlo, no me deja. Creo que antes me los guardaba en "mrc" o algo asi, no recuerdo, y ahora solo me da la opcion en "erg" y me da error. Total no se que hacer y le estaba sacando mucho provecho hasta ahora. Gracias de antemano
     
  17. lmgallego

    lmgallego Miembro activo

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  18. William_

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    Esta aquí el amigo Rubén en el post


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  19. ogeid86

    ogeid86 Miembro activo

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    Buenos días, tengo un problema con GC y es que siempre se me queda colgado,tengo que cerrar el programa,volver a abrir y cuando le da la gana se vuelve a quedar,y así siempre y en varias versiones.
    Le pasa a alguien más?cu puede ser la causa??
     
  20. CountouR

    CountouR Miembro Reconocido

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    en la grafica de Vision General, sabeis como se quita o modifican esos recuadros que salen sin dato alguno??? Por mas que los muevo o le doy a la ruleta no me deja hacer nada con ellos captura.JPG
     

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