Mejorar en la respiracion

perdon por no explicarme bien... los globos se inflan, cogiendo aire (libremente) por la nariz y echandolo por la boca, ahi es donde usas el globo.

 

Gracias! voy a empezar con globos e hipopresivos.

Cuando pueda me compraré el aparatito que comentaron y a ver si mejoro!

 

lo de los hipopresivos no sé si yo lo recomendaria, sobre todo sin supervision.

los ejercicios fortalecer la musculatura y sobre todo acompañados de una postura en la que abras la caja toracica (tumbado con la espalda recta, o de pie o sentado echando hombros para atras, etc...)

 

inhalas el max. aire posible y exhalas.
para aprender a respirar por la nariz montado en la bici, llenar la boca de agua y respirar por la nariz...

 

Pregunta "tonta", ¿si abres la boca no coges mas aire? si lo haces por la nariz como que entra menos aire ¿no?

Me ha resultado curioso porque mi profesora de natacion (cuando tenia 5 años ) me decia que respirara por la nariz...
De ahí me detectaron y operaron las vegetaciones... pero independientemente de eso...

 

El problema muchas veces es que no respiramis correctamente...
Hay que coger el aire que inspiramos por la nariz y soltamos por la boca
Mucha gente respira por la boca. ...

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Ese es mi caso, pero no entiendo la diferencia la verdad... por la nariz me da la sensacion que hay menos cauce de entrada jejeje

 

esa es la sensacion pero cuando se va alto de pulsaciones y respiramos por la boca nos asfixiamos antes
coge aire por la nariz siempre, veras como iras mucho mejor para arriba

 

A mi tambien me pasa que llega un momento que se corta el aire y no entra mas, y hay dias que me pasa mas que otros
Fui fumador pero hace ya al menos 4 años
Cuando corro respiro de una forma rara, como con ritmo, y siempre por la boca al no ser que vaya sin esfuerzo