Lesión Tendón Rotuliano!!!

Buenas tardes,

En primer lugar saludaros a todos, ya que llevo bastante tiempo si aparecer por estos lares, en primer lugar por trabajo de este **** virus y en segundo lugar y más reciente (6 meses), lesión de tendón rotuliano. Por lo que me gustaría saber si hay alguien por aquí que haya tenido la misma lesión y haya vuelta a montar en MTB.
Por ahora estoy saliendo con la "flaca", llaneando y tiradas de 25 a 40 kms, pero la musculatura está aún muy débil, en fin, si alguien está pasando o ha pasado por el mismo calvario que yo, le rogaría que me dijera como le va y que nos acontece en el futuro, gracias de antemano.

Saludos

 

Tienes lesión rotuliano por qué motivo? Rotura, estrés, sobrecarga…para proteger las rodillas , no hay nada mejor que fortalecer , fortalecer y fortalecer cuando el dolor te permita y no abusar del desarrollo.

yo tuve rotura del tendón del cuádriceps y las sentadillas , propiocepcion y andar por el agua son mis amigas


Saludos

 

Tuve rotura del tendón rotuliano, me ha puesto 3 arpones para unirlo y estoy aún en rehabilitación desde Junio, ya doblo la pierna en pasivo 100º y 110 con ayuda.

¿cuanto tiempo llevas con la lesión?

Saludos y gracias por la respuesta anterior.

 

Fue de chaval jugando al fútbol , desde que me recupere , bici , gimnasio , andar por el agua , sigo corriendo y a veces noto molestias ( será la edad jeje) , pero fortaleciendo en pocos meses estarás haciendo vida normal , lo que tú cabeza te permita .

animo y dale caña, poco a poco

 

Gracias por el ánimo, ya termino la rehabilitación este jueves y empiezo por mi cuenta a castigarme, de momento flaca, andar por terrenos poco nivelados y andar por el agua, el MTB, entiendo que en unos meses.

Saludos

 

Pues vas rápido con la recuperación , yo estuve mucho tiempo con bici estática y luego ya pasé a carretera, mtb tarde un tiempo, pq yo soy de ir atrancado y me daba algo de miedo apretar, pues bien tío poco a poco y controlando.

Saludos