Lesión Tendón Rotuliano!!!

Tema en 'General' iniciado por Rafa3l, 2 Sep 2021.

  1. Rafa3l

    Rafa3l Novato

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    Buenas tardes,

    En primer lugar saludaros a todos, ya que llevo bastante tiempo si aparecer por estos lares, en primer lugar por trabajo de este **** virus y en segundo lugar y más reciente (6 meses), lesión de tendón rotuliano. Por lo que me gustaría saber si hay alguien por aquí que haya tenido la misma lesión y haya vuelta a montar en MTB.
    Por ahora estoy saliendo con la "flaca", llaneando y tiradas de 25 a 40 kms, pero la musculatura está aún muy débil, en fin, si alguien está pasando o ha pasado por el mismo calvario que yo, le rogaría que me dijera como le va y que nos acontece en el futuro, gracias de antemano.

    Saludos
     
  2. euronymous

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    Tienes lesión rotuliano por qué motivo? Rotura, estrés, sobrecarga…para proteger las rodillas , no hay nada mejor que fortalecer , fortalecer y fortalecer cuando el dolor te permita y no abusar del desarrollo.

    yo tuve rotura del tendón del cuádriceps y las sentadillas , propiocepcion y andar por el agua son mis amigas :D


    Saludos
     
  3. Rafa3l

    Rafa3l Novato

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    Tuve rotura del tendón rotuliano, me ha puesto 3 arpones para unirlo y estoy aún en rehabilitación desde Junio, ya doblo la pierna en pasivo 100º y 110 con ayuda.

    ¿cuanto tiempo llevas con la lesión?

    Saludos y gracias por la respuesta anterior.
     
  4. euronymous

    euronymous Miembro Reconocido

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    Fue de chaval jugando al fútbol , desde que me recupere , bici , gimnasio , andar por el agua , sigo corriendo y a veces noto molestias ( será la edad jeje) , pero fortaleciendo en pocos meses estarás haciendo vida normal , lo que tú cabeza te permita .

    animo y dale caña, poco a poco
     
  5. Rafa3l

    Rafa3l Novato

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  6. Rafa3l

    Rafa3l Novato

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    Gracias por el ánimo, ya termino la rehabilitación este jueves y empiezo por mi cuenta a castigarme, de momento flaca, andar por terrenos poco nivelados y andar por el agua, el MTB, entiendo que en unos meses.

    Saludos
     
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  7. euronymous

    euronymous Miembro Reconocido

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    Pues vas rápido con la recuperación , yo estuve mucho tiempo con bici estática y luego ya pasé a carretera, mtb tarde un tiempo, pq yo soy de ir atrancado y me daba algo de miedo apretar, pues bien tío poco a poco y controlando.

    Saludos
     

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