Hacéis algún ejercicio de calentamiento antes de empezar?

Pues esque nosotros solemos dejar el coche o empezar la ruta donde acaba la bajada y muchas veces nada más salir lo que hay es un ramón del 20 y en frío eso es mortal.
Hacéis algo antes de salir, para no empezar tan fríos?

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Dejar el coche más lejos.

 

Yo no, pero debería.
Empiezo despacio y poco a poco voy apretando.
También debería estirar al terminar, pero me suelo sentar un rato en una terraza.

Total, que no hago na.

 

Salir de casa en bici

 

Asi empezamos muchos jojiji

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Es cuestión de salir con calma, sin prisa. E intentar salir un poco mas lejos del rampon, pero vamos, empezar con mucha tranquilidad.

 

Comprate una ebike, no te hará falta calentar, total ni vas sudar

 

Dime de que padeces y te diré quien eres....jajajaja..


Creo que a todos nos llega ese momento de tener que calentar para luego no andar jhodido en la ruta.. sobre todo si tienes problemas con temas de lumbares. Que pillar la bici en frío te puede complicar la salida desde el comienzo..
Yo luego le meto un poco de calentamiento de cada lesión que llevo encima.. hombros, rodillas y tobillos.. son 15 min antes de arrancar que aunque parezca perdida de tiempo, es ganar en reducir el riesgo de molestias y hasta lesiones..
Lo de que hacer, hay mil rutinas de calentamientos en yutú... así que elige.. la que veas que mejor te va dependiendo de tus lesiones, o la zona del cuerpo que quieras enfocar.

Luego es bastante importante estirar, aunque es lo que mas pereza da.. pero al día siguiente estas como nuevo.. (esto mejor antes de las birras que igual luego te caes redondo del mareo..jejeje)..