Entrenamiento por vatios

Jajaj, que somos de bilbao la osti, que me estas contando...
Pero a mi ciertos emtrenamientos es que me gusta hacerlos en rodillo que salen perfectos.
Ayer 50 minutos de rodillo en z2 y habia 20° en la calle, pero tocaba eso ayer y se hace.
Si me toca 2h y media en la calle, aunque llueva voy, pero el rodillo me parece una herramienta muy buena, y me gusta.

 

Otra cosa buena, hoy se supone que era descanso, pero mañana tengo compromiso familiar y me he comprimido al rodillo dos horas y cuarto de mañana.
Eran 40' z2-47' z4- 40' z2.
Y he echo hoy 10' z2- 45' z4- 10' z2. Fueguito...

 

Tampoco odio el rodillo, pero en el mundo del entrenamiento por vatios se ha valorado excesivamente sus supuestas mejoras. La gente a confundido la adaptación al rodillo con las mejoras y progresos.

Respecto a la alineación con determinados expertos, fisiólogos y entrenadores deportivos, creo que es muy importante valorar de qué cultura y pais proceden para hacer una valoración de sus teorías, porque en cierta manera algo que nos puede parecer demasiado corporativo no lo es tanto.

Por ejemplo, los fisiólogos y entrenadores del continente americano ( norte y sur) siendo grandes expertos en su materia y gente sería, tienden a ser más grandilocuentes cuando expresan sus teorías que los europeos

 

El rodillo siempre lse tomo como algo para mantener o bajar al mínimo la forma... realmente tener una condición buena en rodillo diría que es imposible.
Primero por la técnica, después el core, después los estímulos de MTB, o sobrepasar raíces,pedregales etc...
Si es para hacer un rato z1-2 o 1h de específico en series pues si...
Pero por lo menos en mi caso y en el pasado jamás me a mejorado la forma el rodillo..cómo mucho algo se a mantenido....
Obviamente si vienes de la nada, cualquier estímulo es una mejora.
Pero en cuanto tienes un hábito se acabó

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Bueno, lo del rodillo hay para largo y tendido, pero yo creo que hay que usarlo como herramienta y no como epicentro, porque a "acostumbrarse" al rodillo, no es lo mismo, a menos que haya competiciones de rodillo, que ya cualquier cosa, o en zwif.
Lo otro es tema ya de sociologia, por otra parte tambien es interesante.

 

Por eso digo, que solo a rodillo es una locura, aparte el factor psicologico, que segun quien, lo puede hundir.
Pero para factores meteorologicos, o incluso de orografia, hay lugares donde es imposible encontrar un sitio oportuno para replicar segun que entrenamiento, o pilla lejos por tiempo, y tal, vamos que tenerlo en la recamara para mi es imprescindible, osea no podria completar los entrenos al 100% como lo estoy haciendo ahora, inviable.
Y te hablo que hay semanas que lo uso dos dias, e igual me tiro dos meses sin usarlo, es segun el mesociclo y el mes del año.

 

Cómo herramienta claro que si y de las buenas

 

Por si interesa a alguien.
https://www.instagram.com/itziargonzalezdearriba?igsh=eWVoM3Z6NDJ6eGxy

 

Venga animamos , otro día más
Mítico 4 x 8 min z4 rec5
Y unos sprints al finalizar

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Interesante como explica la importancia de Z1 y Z2 y la adaptación cardíaca
https://www.facebook.com/share/v/1Dd3uUmgvP/

 

Estoy sí me parece realmente interesante, viniendo de un cardiólogo y aportando un estudio, no lo que publican los que mienten diciendo que son médicos en YouTube y venden crecepelos.
Básicamente, nos apuntala lo del 80% de tiempo en Z2.

 

Explicación muy didactica y para todos los publicos.

 

Muy interesante!!


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Otro video para granfondistas del medico de aliexpress.
A mi me da el pego la verdad...