Busco Tablas Entrenamiento Rodillo

JuanPedal, Oscar mi mail--> molpla@hotmail.com

xD gracias

 

http://sr2.mytempdir.com/157063

Aqui estan colgados, espero q vya bien el link!!!

 

Yo tambien quiero¡¡¡¡
jomaviles@hotmail.com

 

Estan colgados en el link del mensaje anterior!!!

De toas formas...te le mando.

 

Gracias por colgarlas.


Nadie me ha respondido a lo de hacer rodillo con la doble....................nadie hace rodillo con la doble????

 

uno masss por favor!!!

mazefumbler@yahoo.com

thank you so much

 

Oscar Cantabria, veo q estas bastante solicitado... si te acosan = las mujeres,,,, tienes mucha suerte...jejeje


si me podrias hacer el favor de mandarmelos a mi tambien te estaria agradecido. (Perdón por las molestias)

saludosssssssssss

 

Perdon Oscar y JuanPedal, ya me baje el excel del link

Sorry

 

me apunto al carro!!!!! GRACIAS

sbb@ono.com

 

a ver si leemos... que estan en el link que ha puesto Oscar

 

Exacto.................clikar en el link que están ahí!!!!

 

Gracias por vuestra colaboracion chicos!!!

Pinchar en el link!!!

 

Gracias Oscar, ha sido de gran ayuda

 

Os lo cuelgo aqui mismo para que descargueis la tabla de Oscar

 

Gracias Oskar, me será de gran utilidad.

UN SALUDO

 

Nada chicus...

Os dire q es muy dificil acostumbrarse a entrenar en rodillo, yo monte una cubierta lisa de 26 X 1,00 y mejor q con la de tacos, pero se suda un monton!!!

q la disfruteis!!!

 

Oscar, lo primero darte las gracias y lo segundo es unas pequeñas dudas que tengo...

Esta tabla sirve para bici de montaña ¿no?

Yo tengo pensado comprar una rueda trasera entera con slick y cuando vaya a motar en rodillo cambiar la que llevo normalmente por ésta.

Cuando hay varias series en un mismo día ¿hay descanso entre cada una?

Y cuando pones "2 o 3 veces" tambien hay descanso entre cada una o se hace del tirón, es decir:

2 veces 44 por 21 90-110 125-145 3 min = 6 min seguidos o hay descansos de "x" segundos
3 veces 44 por 21 90-110 125-145 3 min = 9 min seguidos o hay descansos de "x" segundos

Un saludo

 

Sirve para bici de montaña, fijate en el desarrollo, 44 x ..., 44 es plato grande.

Cuando hay mas de una serie, puedes descansar entre cada una, como en un entrenamiento normal.

Q ponga "2 o 3 veces" no se refiere a q lo hagas del tiron...sino a que las tienes q repetir, haces una, descansas y luego otra, sino te pondria 1 serie de 6 min en vez de 2 de 3min.

Espero q esto te aclare algo...y si hay alguien q ha entrenado bastante en rodillo, pues q nos cuente algo.

 

Mucho mas claro :wink:

Un saludo.

 

Muchas gracias Oscar, por casualidad no tendrias un plan para hacer con bici de carretera?

Grácias