Busco Tablas Entrenamiento Rodillo

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por 27, 11 Sep 2005.

  1. Molpla

    Molpla Señor del Cristal

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    JuanPedal, Oscar mi mail--> molpla@hotmail.com

    xD gracias
     
  2. Oscar Cantabria

    Oscar Cantabria Mountain Baiquero

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  3. machacabiela

    machacabiela Miembro activo

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  4. Oscar Cantabria

    Oscar Cantabria Mountain Baiquero

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    Estan colgados en el link del mensaje anterior!!!

    De toas formas...te le mando.
     
  5. JaumeTM250E

    JaumeTM250E MarcMF Father

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    Gracias por colgarlas.


    Nadie me ha respondido a lo de hacer rodillo con la doble....................nadie hace rodillo con la doble????
     
  6. BlueIcarus

    BlueIcarus Novato

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  7. serch

    serch the member of the members

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    Oscar Cantabria, veo q estas bastante solicitado... si te acosan = las mujeres,,,, tienes mucha suerte...jejeje


    si me podrias hacer el favor de mandarmelos a mi tambien te estaria agradecido. (Perdón por las molestias)

    saludosssssssssss
     
  8. BlueIcarus

    BlueIcarus Novato

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    Perdon Oscar y JuanPedal, ya me baje el excel del link

    Sorry
     
  9. sergiobb

    sergiobb Novato

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  10. bijoux

    bijoux Pata Palo

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    a ver si leemos... que estan en el link que ha puesto Oscar
     
  11. JaumeTM250E

    JaumeTM250E MarcMF Father

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    Exacto.................clikar en el link que están ahí!!!!
     
  12. Oscar Cantabria

    Oscar Cantabria Mountain Baiquero

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    Gracias por vuestra colaboracion chicos!!!

    Pinchar en el link!!!
     
  13. houston20ny

    houston20ny Miembro activo

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    Gracias Oscar, ha sido de gran ayuda
     
  14. Puk

    Puk Jubilado

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    Os lo cuelgo aqui mismo para que descargueis la tabla de Oscar
     

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  15. Juande

    Juande La manita de DIOS

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    Gracias Oskar, me será de gran utilidad.

    UN SALUDO
     
  16. Oscar Cantabria

    Oscar Cantabria Mountain Baiquero

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    Nada chicus...

    Os dire q es muy dificil acostumbrarse a entrenar en rodillo, yo monte una cubierta lisa de 26 X 1,00 y mejor q con la de tacos, pero se suda un monton!!!

    q la disfruteis!!!
     
  17. Magma

    Magma Miembro

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    Oscar, lo primero darte las gracias y lo segundo es unas pequeñas dudas que tengo...

    Esta tabla sirve para bici de montaña ¿no?

    Yo tengo pensado comprar una rueda trasera entera con slick y cuando vaya a motar en rodillo cambiar la que llevo normalmente por ésta.

    Cuando hay varias series en un mismo día ¿hay descanso entre cada una?

    Y cuando pones "2 o 3 veces" tambien hay descanso entre cada una o se hace del tirón, es decir:

    2 veces 44 por 21 90-110 125-145 3 min = 6 min seguidos o hay descansos de "x" segundos
    3 veces 44 por 21 90-110 125-145 3 min = 9 min seguidos o hay descansos de "x" segundos

    Un saludo
     
  18. Oscar Cantabria

    Oscar Cantabria Mountain Baiquero

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    Sirve para bici de montaña, fijate en el desarrollo, 44 x ..., 44 es plato grande.


    Cuando hay mas de una serie, puedes descansar entre cada una, como en un entrenamiento normal.

    Q ponga "2 o 3 veces" no se refiere a q lo hagas del tiron...sino a que las tienes q repetir, haces una, descansas y luego otra, sino te pondria 1 serie de 6 min en vez de 2 de 3min.

    Espero q esto te aclare algo...y si hay alguien q ha entrenado bastante en rodillo, pues q nos cuente algo.
     
  19. Magma

    Magma Miembro

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    Mucho mas claro :wink:

    Un saludo.
     
  20. danger

    danger Miembro

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    Muchas gracias Oscar, por casualidad no tendrias un plan para hacer con bici de carretera?

    Grácias
     

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