Empiezas pretemporada? Yo Tambien! :)

Pues eso, hoy mismo me cojo mi ZS2 y empiezo poco a poco. He ganado algun kilo(bueno, de 80 a 84 no esta mal no?) pero me dispongo a bajar de aqui a un mes, es factible?? Ademas he leido algun manual de esos de ejercicios complementarios, y parecen interesantes. Sobre todo entrenaria el tren superior, que siempre he sido mas flojito de arriba. Es recomendable el coger la bici y hacer este tipo de ejercicios?? Bueno chicos, ya os contare las primeras sensaciones encima de la burra!!!

 

Para mi la temporada es todo el año, bueno, yo solo hago bicicleta para estar en forma, sentirme mejor y controlar la tendencia de aumentar peso con la edad.

Lo malo es que ahora en invierno solo puedo salir los fines de semana porque en los dias laborables se hace de noche enseguida.

Creo que es muchisimo mejor no dejar la bici parada en invierno.

 

Es que donde yo vivo nieva bastante...

 

Para bajar de peso se recomienda bajar 1 kilo por semana; así quu en un mes aproximadamente podrías bajar 3 o 4 kilos.
En cuanto a lo de entrenar el tren superior, no estoy de acuerdo con eso.
Yo entrenaría también eltren inferior, ya que son las piernas las que van a empujar las bielas.
Yo llevo todo el invierno entrenando 2 días en el gimnasio y otros dos en la piscina; así te mantienes a buen nivel durante todo el año.

 

En invierno es bueno comenzar con salidas largas (+2h) a un ritmo bajo para ganar fondo y quemar calorias.

Por cierto, yo practico el slalom entre los coches con mi moto.

 

estoy con piratabike, ahora es tiempo de salir con la bici a hacer fondo para crear una base de resistencia aerobica.