spinning

que hay compas estoy comenzando la nueva termporada y despues de estar practicando durante un mes spinning he notado que apenas he perdido la forma. Es algo que aconsejo a todos ya que es una manera divertida de practicar ciclismo

 

yo aconsejaria el spinning en la fase de trabajo de la potencia dentro de tu entrenamiento, ya que las sesiones son de una hora mas o menos y de una gran carga cardiomuscular, sin contar el trabajo de cadencia del pedaleo. Yo ahora te aconsejaria trabajar fondo y subidas largas. Un inconveniente que le veo al spinning es la forma de hacer fuerza al pedalear (dcha, luego izqda...) y que luego vas en tu bici dando saltitos. Pero es divertido, musica + bici + algun culito bueno, jejeje

 

Yo tb soy un asiduo al spining intento hacer dos veces a la semana y luego el finde salir con la bici, he notado que he ganado en potencia y eso en cambios de ritmo y pequeñas subidas se nota mucho. Eso si,si solo te dedicas al spining notaras como la primera hora vas a tope y a partir de ahi bajas mucho el rendimiento, con lo que tendras que trabajar mas el fondo. A mi me ha pasado

 

Ahí está el tema. Hay que complementarlo con sesiones
aeróbicas de fondo.