No sé qué es el AMP ( creo que lo más próximo que he oído es un programa de la sexta ) No sé todo lo que dice Rhulio, Yo me refiero a eso que...
Siempre, siempre, siempre la clave de un buen plan de entrenamiento consiste en la constancia
Si así es, la clave de este entrenamiento es activar PGC-1 Alpha, se activa por ambas partes, zona 1 y zona 3. No es que el entrenamiento Hiit...
Sí, el secreto reside en saber hacer la distribución. La zona 1 abarca desde 0 watts ( ya que la activación PGC 1a es la clave de este...
W' es simplemente el contenido del tanque de la energía que eres capaz de generar por vías anaeróbicas, dicho de otra manera la energía medida que...
En inglés tienes mucha información, en ciclismo sobre todo del doctor Stephen Seiler https://www.fasttalklabs.com/pathways/polarized-training/...
La periodización del entrenamiento polarizado divide las zonas de trabajo en tres; - la primera zona comprende de cero hasta el umbral aeróbico -...
Si te soy sincero desconozco este método de entrenamiento
Y ya subidos al burro me voy a mojar, en ciclismo si ese entrenador entiende de medicina y de suplementación alternativa mucho mejor. Ya que llega...
Completamente de acuerdo. Solo hay un punto de discrepancia, hay entrenadores que por 50 € o menos están entrenando de forma individualizada pero...
Hay una manía muy extensa de pensar que es lo mismo trabajar 4 h a 1mmol de LT a trabajar 2h al 4mmol de LT (por poner cifras) pero no es así....
Hacer un máximo de 2h a la máxima intensidad que se pueda como base desde el principio, sin descanso, no es viable, ni recomendable, por fuerza en...
Yo también pienso que hoy en día un cicloturista metido más allá de los treinta, con foros, lo poco que se sabe sobre alimentación, libros,...
Bueno... que dice no, que dijo hace más de 10 años que ha llovido bastante y el entrenamiento por potencia ha evolucionado muchísimo, obviamente...
Yo no he tirado por el suelo nunca el entrenamiento de nadie, tampoco las de este señor, simplemente doy mi opinión, con datos y mis pocos...
Vale que no te quieras gastar dinero, pero un buen entrenador con su titulación que está entrenando desde amateurs hasta profesionales y...
Hay tan poco sentido en eso de que no tienes base si no sacas medias de 30 km/h como en eso del entrenamiento basado en la epigenética y la...
Pues entonces no tiene ningún sentido porque el P6 también va subiendo. Todos los umbrales van subiendo, es lo lógico que al principio de...
Conozco uno de esos ansias, curiosamente cuando paró y descansos tres meses aumentó de diez a veinte puestos en cada carrera. El descanso no es...
Cierto, entonces sí sí que es mucho o umbral al FTP o IU. Hay muchas combinaciones podría ser cuatro semanas de específico primeras un día y u y...
