a mi me sacaron una muela del juicio y estuve dos dias en cama retorciendome con los dolores, animo y pa lante y piensa q este paron te vendra...
Hay q intentar plantearse pequeños retos, nunca intentes hacer una animaladade kms cuando llevas bastante tiempo parao; pero poco a poco veras q...
gracias por la informacion, lo tendre en cuenta :)
OK Estoy preparando una marcha de larga distancia con lo q me dedicare a hacer resistencia.gracias :lol:
gracias por los consejos peña :D no quiero tener las piernas de hulk, solo me interesa tener mas fuerza resistencia y potencia, tambien las...
gracias juanpedal por las rutinas, cuantas me recomiendas hacer por la semana? y como las alterno, hago primero todas las de resistencia despues...
ok gracias por la informacion :D
ok, no me queda mas remedio q entrenar fondo los findes q es cuando tengo tiempo dejare el rodillo para mejorar mi cadencia :)
se puede ganar algo de fondo entrenando con rodillo?, o la unica solucion es meterte kms y kms y horas yhoras de bici,si sabeis de alguna tabla...
para medir el desgaste se puede usar un calibre?, sabiendo el grosor incial de la cadena y mirando el espesor que ha perdido por el uso o q...
gracias polaina, es bueno alternar ejercicios de pesas con bicicleta o solo son aconsejables hacerlos en periodo invernal cuando apenas hago kms
a mi tambien me pasaba, sobre todo en las bajadas muy bacheadas, mi problema se debe al entumecimiento de los nervios q pasan por el canal...
buenas: q ejercicios con pesas me recomendais hacer para aumentar el volumen muscular en mis piernas con el fin de ser mas explosivo,el numero de...
gracias Argbiker, lo tendre en cuenta, el de la tienda me dice cada 1000 kms pero a mi me parece demasiado poco,tal vez me lo diga pa q le este...
buenas: cada cuantos kms me recomendais que le cambie la cadena a mi bike,y que cadena me aconsejais que monte,tengo atras un xt y delante un...
