Yo me puse a dieta en la cuarentena , mejore mi alimentación , ordene mi entrenamiento etc, llevo bajado 8kg
Desde -2 eso ya es bastante helado , a 30kmh seran unos -7? , bueno con calor me a tocado correr a 45-48 grados... pero a entrenar máximo 37°...
Yo probé Bkool, tacx , Rouvy , pero a Zwift no lo destrona nadie, es lo mejor mejor para entrenar, divertirse, sumar horas etc. Tengo un tacx...
A ver un pequeño review propio. Tengo el rodillo flux s hace casi un año, con algo de 5000km solo en zwift, debe tener unos 6000. problemas que me...
Te indicare algo , a mayor tiempo en el rodillo ,mayor sudoración y deshidratación -> mayor pulso -> mismo vatios o menor incluso- Osea , si en...
Hola si se puede engordar esa cantidad de peso en un mes perfectamente , solo se debe comer mucho, dormir mucho y moverse poco
Tengo una duda respecto a los rodillos con estimación de potencia... que tan acertados son? tengo amigos que mueven una chorrada de watts en esos...
Si quieres leer algo realmente interesante y aplicado al ciclismo , te recomiendo leer el libro "Cycling science" esta en ingles, pero no dificil...
En realidad si ocupamos una periodizacion o en bloque es indispensable entrar a jugar en Z6 sobre todos cuando estemos tocando las competencias,...
Recomiendo ese stealth pro de shimano, basicamente por su nariz recortada y porque al adelantarte la presion sigue en el culo al ser mas ancho que...
Hola, te recomiendo realizar un estudio cinematico de tu forma de sentar, debe ser analizada y estudiada para quitar los puntos de presión máximo...
Si quieres tener tus zonas bien aplicadas , puedes realizar un test de vo2 + lactato + potencia , así apuntas directo a algo... no es barato ,...
Poco y nada... mejor compra un rodillo y contratas zwift ... o de lleno ir a un gym , comprar un TRX pero esas cosas no me fio mucho
Les guste o no , el potenciometro nos arroja datos cuantitativos duros... les guste o no, nos sirve para controlar una carrera ,una fuga, ver si...
Es muy buena para trabajar músculos estabilizadores y se apoyo en el ciclismo , puedes buscar rutinas en youtube e ir alternando, también vas...
Básicamente hacen esas pruebas para ser mas específicos en su periodización , pero aplicando test se puede acercar bastante, pero no 20minuto , si...
Depende... ahora terminando postgrado , soy de los que sale a rodar por intentar no subir mas de peso... hace 2 años, cuidaba hasta el agua que...
Hola amigo, respecto a su primera pregunta, si quiere solo mantenerse en buena forma, pero sin mejorar tanto , ni perder, le recomiendo leer sobre...
Desde mi MsC te digo, si quieres correr 200km y nunca has hecho 200km ya estas frito, el cuerpo si tiene adaptaciones especificas por hacer varias...
tampoco es que sea tanto... por que greipel o kittel levantaban fácil 1600w, Cav con su aero posicion 1500w y así .. el verdadero tema es levantar...
