Yo hago mayoritariamente zwift por que es mas comodo y he subido bastante mi nivel por el echo de competir, en la ruta muchas veces no encuentro...
No , no y no . para el gym debes andar algo fresco , ademas depende que buscas en el gym, muchas veces se vacian las resevas de glucogeno...
Yo trabajo 44horas semanales y compito, por suerte soy profesor de educación física, magister en entrenamiento deportivo, y en terminos simples,...
el ramp test lo considero un estimativo, lo mas "mejor" es darle 30minutos al menos, ojala 45 , recien ahi podemos sacar algun dato concreto ,...
En lo personal yo soy de acercar los entrenamiento lo mas posible a las realidades de las competencia, ya sea sprint, ataques etc ... obviamente...
Exactamente, en el clavo , mejor hacer el test con algo de fatiga previa en las piernas sumando kilometros, yo compito y me sirve para acercarme...
Bueno, yo he hecho con ese protocolo y en realidad es casi un calentamiento pero mucho no desgasta, 5min a 400w sin problemas, pero haciendo 3...
En lo personal el FTP me lo tomo luego de 3 horas, porque? simple, si voy caliento 30-40minutos con la pauta de coogan , voy fresco a darle y no...
yo para los 20minutos de me puse a tope desde el minuto 8 mas menos, por primeros minutos busque sensaciones y ya despues fue jadear y sabor...
Yo atento al hilo, cuando te pones a tope de potencia y pulso no te pasa que comienzas a sentarte mas adelante en el sillin??
Si no han pasado mas de 2 semanas no te recomiendo montar en bicicleta, un amigo se opero igual y salio de todas maneras y paso lo que debia...
a tu hijo enseñale tecnica sobre la bicicleta para que no zigzagé ni haga movimientos repentinos , que siempre mire para atras antes de doblar o...
hola amigo, yo sufria de granos internos en la zona del perine que no eran espinillas, no los podia reventar y ni con antibioticos orales ni...
