Hola Yo sigo con el plan de entramiento. Lo hago casi a diario, normalmente 6 días a la semana e incluso todos, pero siempre en rodillo. No hago...
He cumplido 4 meses, estoy en 122 clavados. El último mes no ha sido tan fructífero como los anteriores pero ya sé que a medida que pasa el tiempo...
Ahí sigo. Hoy 124,7 Kgr. Estoy en la primera semana de la 2ª tabla del 2º mesociclo. Los tiempos no vuelven a cuadrar, mirad: 10´60-65%...
Gracias Sir Cota. Sigo animado pero cuando no bajas de peso y encima subes te molesta bastante. Parece que la cosa se vuelve a encauzar, a ver si...
Estoy estancado. La última semana no sólo no pierdo sino que he subido, estoy en 127 kgr. Ultimamente no puedo hacer ejercicio diario por...
No te fíes. Yo pillé una oferta y cogí el nº 48 atendiendo a la medida en cms y eran muy grandes, a pesar de que mis pies miden 28,5 cm. Las cogí...
From China?????????????????
Incluso como te han dicho, no hace falta gastarte un céntimo, caminar a buen ritmo durante una hora seguida. Sé por experiencia que se pierde...
El mío es mucho más simplón y cumple su cometido, es de este tipo:...
Hola Casidus1988: Realmente hay que hacer lo que ya sabes. Comer bien, mucha verdura y frutas sobre todo, luego carnes y pescados a la plancha o...
Eso es Aldiwan. Acostumbrado a repetir de todo ya me voy conformando con raciones moderadas. Ya habrá tiempo de limitarlas a un peso determinado.
Tienes razon Melorri. La clave es cambiar los hábitos porque sino lo que pierdes lo vuelves a encontrar. Lo digo por experiencia. Estamos mal...
Hoy estoy contento, peso 127,4 Kgr. Son 17,8 Kgr. menos. Últimamente he comido arroz blanco con trucha, gazpacho, tortilla francesa y como no,...
Sí, perder un kilo a la semana esta bien pero eso sólo pasa al principio y cuando te sobran tantos kilos como a mí. Recuerda que yo parto con...
He estado mirando por internet lo del índice glucémico y es verdad que la sandía lo tiene elevado pero también, dicen los nutricionistas de...
Como me dijiste serían 45´ Tu ejemplo 10' 65-70% 5' 70-75% 5' 65-70% 5' 70-75% 5' 65-70% 5' 70-75% Y ya pasas al enfriamiento. Y como yo digo son...
Pero le quitaría 20´al ejercicio. Voy a probar a hacer: 10´- 60 - 65% 20´- 65 - 70% 5´- 70 - 75% 5´- 65 - 70% 5´- 70 - 75% 5´- 65 - 70% 5´- 70 -...
Pues me has matado. Creía que la sandía la podía comer a demanda porque en su composición el 95% es agua. Cuando no estaba de temporada comía...
Tengo una duda: En la 3ª semana del 1º mesociclo hay que hacer: 10´- 60 - 65% 20´- 65 - 70% 3x5´- 70 - 75% 10´- 60 - 65% La cadencia es de 80/90...
Hoy día 4 de junio de 2020. Se cumplen dos meses desde que empecé el cambio. Estoy en 129,9 Kgr. 15,3 Kgr. menos de aquellos 145,2 Kgr con los que...
