Que si. Pero tienes que saber que nutrientes estas ingiriendo en tu día a día, porque si no lo tienes controlado, es muy probable que ya estés...
¿De dónde sacas ese 1,5-2,5? 1,5 lo considero correcto en deportistas, a partir de 1,8 parece no haber evidencias que respalden que exista...
Efectivamente, es mi opinión, basada en el estudio, experiencia y evidencias.
No es contradictorio. La mayoría de la gente, tiene carencias de micronutrientes, un consumo excesivo de azúcares libres, consume grasas de baja...
Yo, ahora mismo, te estoy hablando de proteinas, y lo más probable es que estés cubriendo el aporte necesario, aunque efectivamente, la dieta...
La dieta de una persona que hace deporte necesita un aporte mayor de proteína que una persona sedentaria. Pero, es muy probable que ese aporte ya...
Insisto, el ciclismo no tiene que requerir un aporte de proteínas en forma de suplemento. Con comida de verdad cubres la necesidad de aporte extra...
Whey protein es proteína del suero de leche, es lo mismo. Yo suelo hacerme un batido de leche, platano y avena con un toque de miel. Los...
Pues es porque te están recomendando la proporción clásica de 2:1
Los BCCA no valen para nada, la evidencia científica sobre su efectividad es bastante controvertida y en cualquier caso, siempre será mejor tomar...
Yo estoy inscrito a la Mountain Of Hell, voy con rígida. No sé si soy un tipo duro o más bien un inconsciente :D
No conocía los Fanté, pero sobre el papel, me gustan. Habrá que probarlos, además en principio la relación calidad-precio, en relación a la...
No todo es blanco o negro. Un exceso de azúcares libres en la dieta es malo, pero llevando una dieta equilibrada no tiene por qué haber ningún...
El problema es que te empalague el sabor tan dulce, pero fisiológicamente, sin problema
Si tienes 30g de maltodextrina y 30g de palatinosa, tienes 30g de glucosa de la malto, 15g de glucosa de la palatinosa y 15g de fructosa de la...
Igual estoy equivocado, pero mis calculos me dicen que si echas la misma cantidad de malto que de palatinasa la proporción glucosa:fructosa es de...
Si. En el mensaje anterior me traicionó los memoria y lo dije erróneamente. La palatinosa es un disacarido, formado por una molecula de glucosa y...
La maltodextrina, la ciclodextrina y la palatinosa son diferentes polisacáridos formados por glucosa. La fructosa es fructosa, otro tipo de...
Eso está buenísimo pero es una porqueria. Si quieres una crema, prueba crema 100% de cacahuete con un poco de miel...¡está cojonudo! La mermelada...
A ver, mas que la cantidad de hidratos de carbono complejos y azúcares, lo importante son los ingredientes y las proporciones. Maurten, por...
