Tienes que coger con pinzas los estudios sobre carne roja > riesgo de cáncer, donde muchos estudios no especifican el tipo de carne (no es lo...
Estáis confundiendo la palabra "auto-selección", que sobre el papel es una selección inconsciente y autónoma con decidir a qué cadencia quieres o...
Si no tienes objetivos concretos entonces todo lo que quieras preparar por anticipado se va al traste. Es como sentarte en el coche de la...
Un gran problema de los dolores crónicos es que el sistema nervioso perpetúa el dolor incluso cuando la fuente de ese dolor va remitiendo o ha...
Lo más fácil es que un compañero os deje un Garmin. Pero si tenéis un PC podéis usar Zwift para ver datos de potencia de un PM y en el Garmin el...
Totalmente de acuerdo. Si una cadencia autoelegida es porque no eres flexible para utilizar unas más bajas o más altas dependiendo del momento,...
Es un error hablar de que exista una cadencia ideal. Sí se puede afirmar que las cadencias medias empleadas están entre 80 y 90, obviamente por...
Las cadencias más óptimas son aquellas autoseleccionadas, porque dependen de muchos factores y la variación que se hace de forma autónoma (sin...
Exacto, como te dice el forero @JUANMI79, al detectar una bajada de potencia/pulso, interpreta que se acabó un intervalo (para intervals.icu un...
Veo que usáis mucha DENSIDAD para el trabajo de VO2máx, es decir, lo repetís varias veces a lo largo de la semana. Es una forma más de hacerlo...
Puede ser una debilidad de flexores de rodilla. Estos deberían tener un ratio de fuerza 2:3 respecto al cuádriceps pero la gente normal,...
A esa hora aquí ha amanecido de lejos. Contad los que sois de la península que las Baleares están al este pero no cambian de meridiano, mantenemos...
La cosa es que esas zonas predefinidas y calculadas en base a su supuesta FCmáx no son ni por asomo lógicas. Pero en su caso y en el de muchos. No...
Sin ninguna duda esas no son tus zonas. Eso o tienes una eficiencia muy poco trabajada.
Hay modelos de entrenamiento que no contemplan esa semana de recuperación/asimilación, o bien porque los periodos de carga/rec son diferentes (6...
Como dicen algunos foreros, tiene en cuenta pulso/potencia para determinar un "supuesto" estado de condición física. Creo que también involucra la...
Hola @William_, pues justo como pone en el mensaje. No te sirve la sincronización automática porque esos archivos no incluyen DFA-alpha1....
Hombre, con 22 años el casco ya había cumplido. Lo de los cinco años me parece marketing, pero 22 me parece pedirle mucho, jajaja.
Nunca había oído esa recomendación, la verdad. Esa sí que creo que obedece a más marketing que otra cosa, salvo que lo guardemos en un sitio donde...
2.200-2.300m (palabra de mallorquín). Las subidas no son exigentes, son de pendientes entre el 4 y el 7% con algunas rampas de 8-9%. En la ruta...
