En definitiva, me estás dando la razón, el PETO es un entrenamiento polarizado
L bien el libro. Los SS son del 95 al 100 del FTP Los ssim son entre 95-100 y 105-110 del FTP.
yo también aluciné con esto de la zona 2 del PETO. Mi libro está mal jijiji son todo series a igual o sobre FTP
No, el compañero dijo que Rlulio le decía que hacer 3 semanas seguidas de billat hacia más mal que bien. Por eso la tercera semana volvía a hacer...
En su día posteo un compañero del foro, Kolau, y el en específico únicamente hacia r2ph y rodar al p180
Las dos semanas de billat nada de IU, 2 días billat y otro de 30s y la salida larga
Esa era la intención cuando abrí este hilo........no lo he conseguido. Sólo un compañero que puso que le mando billat empezando por 2 minutos e...
Página 325 de entrenamiento por watios de Foromtb ahí se publicó y lo leí
Pero estan en la red.......más público que eso
Eso sí como bien recalca una y otra vez Destro, todo en su justa medida, incrementando series y tiempo poco a poco
Ciclismo y rendimiento de Yago Alcalde. En el 2013 hacia ya referencia a zonas 3 (IU) salidas en z2-3 con esprint cada 3,4 minutos..........sweet...
Te gsta el planteamiento de este libro?? A mí sí y las verdad me fue de lujo en el 2014-15.......... luego tope con Rlulio por compañeros de...
Jun José Benages solsona. Profersor orientación en instituto jubilado. Psicologo
Yo todos los entrenamientos los hago y hacia en la calle, odio el rodillo y solo en caso de fuerza, por lluvia o así, lo utilizo. Rlulio me...
Os dais cuenta que en el primer mensaje puse que se hablaba mucho de Rlulio y bla bla, y nunca pasamos de la base?? Será que muy pocos pasaron a...
Yo los hice y de ahí pase a hacer de 18 al p1. todo eso marcado por Rlulio
Si has hecho ese plan te aseguro que puedes hacer maratones de 5 horas dándole pero bien de caña. Yo no sé las horas que mete la gente pero...
