ostras, debes de ser la primera persona que le dan los ataques de ansiedad después del doctorado y no durante :p Va. ánimo, que de las lesiones...
Compré un ventilador industrial, hace más ruido él que el rodillo. Tengo claro que un dia subirá el vecino de abajo a quejarse de que puñetas hago...
Por lo que yo recuerdo de esa conversación, lo que se comentó es que debe existir una cierta correlación. Desviaciones muy significativas entre la...
Intentar adaptar un plan por pulso a entrenar por vatios tiene este problema (entre otros). Y si es un plan por pulso en base a la fcmax ya ni te...
Al 40%. En Trainerroad casi todos los entrenos, sean de sweet spot, umbral o Vo2max, las recuperaciones te las manda al 40%.
Al lado de casa tengo una carretera de 15kms que es un falso llano constante al 1%-2% que es el sitio ideal para este tipo de entrenos, tiene ese...
Imagina que mañana sale Pedro Sánchez en rueda de prensa y dice: la economía española va a subir un 4,589% en 2021, además el poder adquisitivo de...
Era una generalización hombre, y para animar al chaval... De todos modos, para correr el mundial CRI no necesitas 4,5 w/kg, te basta con ser el...
Claro, no vamos a ponernos de acuerdo ni en mil años tu y yo, yo me dedico a las ciencias sociales... No hay nada exacto y todo es discutible. A...
Si puedes hacer series de 8 minutos por encima del 120% de tu FTP, adelante, que nada te detenga. A ver, si yo entiendo lo que quieres decir,...
Las 7 zonas de Coggan no son en base al umbral anaeróbico, son en base al Umbral de Potencia Funcional (lo llamamos FTP por sus siglas en inglés,...
Diste un umbral anaeróbico (VT2) de 250w, que esto no es el FTP. Salvo que tengas un motoraco 100% diesel y una capacidad de sufrimiento...
No sé si conoceis este estudio por cierto. Compararon los umbrales anaeróbicos de un grupo de deportistas con el resultado de un test de FTP...
Entendido, por eso decía que para un trabajo específico de umbral aeróbico el tiempo de que dispongas es un factor limitante, ya que para...
Y cual sería la forma más eficiente de empujar el VT1 hacia arriba? Acumulando horas a intensidades alrededor del VT1? Aquí entiendo que el...
Yo no puedo hablarte de mi experiencia porqué nunca lo he hecho, pero he estado jugueteando mucho con el plan builder para intentar entender como...
Por curiosidad, ¿futbolista?
Si, ya veo que en el fondo estamos diciendo lo mismo.:D Aquí el problema está en que entrenas demasiado co**. Hay que meter muchas horas de bici...
[IMG] Quizás en imagenes se ve más claro la correlación entre las 7 zonas clásicas y las 3 zonas del polarizado. La zona que "evita" el...
El artículo de mayor impacto sobre entreno polarizado que tiene publicado Seiler es este: Does Polarized Training Improve Performance in...
