Delaware ahí que no tengas que empezar la base en ese 75%. Ese ese es el máximo, a mí me subía un uno por ciento semanal
Que hiciste en la parte especifica ese año?? Como hacias las semanas de competiciones o marchas??
Destro, los espigados y los 30/30 de billat ..........estamos trabajando lo mismo??
no es tanto porque los IU a tope no los recomendaba hacer mas que las ultimas dos semanas antes de pasar a zonas rojas. Con lo que en tu...
Esto es lo que decía Rlulio sobre hacerlo por ejemplo en series
Partirlas puede hacer perder alguna parte de su efectividad. Aunque puede compensarse incrementando la duración total. P. ej: 4 x 35' de IU. En...
Cierto en todo lo que dices Destro. Pero seguro que nos entiendes a los que somos unos ansias y lo que nos gusta es competir. Y para estos( en mi...
Yo con el PETo no consigo andar lo mismo
Es más según tu planteamiento sería más sencillo todo. Simplemente con hacer dieta lowcarb ya vaciamos los depósitos a toda leche, y él pedía...
Te repito, yo entrené con él y no te pedía NO comer haciendo los IU o las salidas largas.......
Las semanas de competición Lunes miércoles y viernes recuperación activa Martes iu, o 6x8 al ftp con 1' de recuperación Jueves(siempre 2 días...
Y en mi caso duro para nada. Una semana normal martes, jueves, domingo 70' RECUPERACIÓN activa o core. Lunes viernes IU empezando en el 60% del...
Yo en los últimos años he probado con reputados entrenadores............ Y sinceramente no he mejorado una ******. Me he sentido hasta engañado,...
Destro en tu idea inicial te falta poner un IU en la semana de especifico
Esa media hora final es un mundo ehhhh
Incluso se empezaba por debajo de ese 60, que eran ritmos muy llevaderos al principio.
Destro yo te agradezco mucho este tipo de mensajes para gente inexperta como yo, y que cuando hablais de tecnicismos se me escapa la conversacion....
Las semanas de específico de restore los 30" que pones a intensidad de p1 son recuperación de 2'30 o más breve?
Yo igual, nunca hago test de FTP. Pero se si voy bien cuando tengo buenos p120 y buenos sweet spot. Sin embargo cuando he hecho solo Peto subo mis...
Felipe Orts ha ganado el superprestigio. Segundo Pablo Rodríguez y tercero Ismael Esteban
