Es que él decía que con los IU, y los espigados te ponías al 95% y luego con las billat ese puntito extra. También decía que más de dos semanas...
[CITA=".David., puesto: 28474021, miembro: 167535"]Y qué fue de Rlulio? Desapareció y no se volvió a hacer nada de él! Que pena jo err!! Asi fue,...
Los 15 no se hacen a p1, son a tope. Los 18 si son a p1. Los IU puedes comer si te da la gana, no ponía ningún inconveniente Y para el si o si...
Lo dicho el peso dice que tus IU eran a 3'7 kg w. Yo llegué a 4'1 con mis 66 kg moviendo solo 266. Los espigados en mi caso me hacían saltar con...
Depende de si peso........o tenemos un posible ganador del tour entre nosotros jijiji
por cierto Rlulio también metía cada 3,4 semanas un día de 6x8 a intensidad SS pero con solo un minuto de recuperación
Lo malo que cuando yo llegue al tope en la base( 266w para 66kg) dejo de entrenar de un día para otro. Me hubiera gustado saber algo de la zona roja
Pocas veces me mandó espigados y al día siguiente iu. Alguna si pero pocas. Todas si que hacía iu más salida larga al día siguiente. También 3...
Yo estuestuve entrenando con rlulio unos meses y lo dejo........ese tiempo fui como nunca. Y solo hice la base
Que tal te fue el domingo?
Ok, pero el p8 no lo estimo, saco lo que sacó......pero en subida. En llano te aseguro que no saco los mismos watios
Por el contrario si hago el test en subida, hacer los SS en zona llana, como dice el autor me resultan imposible
El problema veo que los ssim los recomienda el autor en subidas. Si hago el test en llano, esos watios me resultan fáciles en los ssim y los ip
Igual mi problema viene de hacer el test en subida. Si luego el ss lo hago en llano no puedo.....llego justo justo
Buenos dias peteros. Una consulta, veo la series SS y su explicacion en el libro y no me cuadra. En teoria dice el autor que son a un ritmo por...
pues mira no habia pensado yo enlazar asi, pero me parece que voy a ir por esos derroteros para unas cuantas cosas que tengo pendientes. Gracias
yo llevo la speed en 2,40 y no he tenido el mas minimo problema en aro de 25mm delante llevo 2,40 pero en aro de 30mm
Yo haría en tu caso un competitivo. Que te coincida la maratón primera en la semana 4 que es recuperación......
Estoy en desacuerdo totalmente. Acaso no hay horas a cascoporro en el de fondo btt?? Se te puede conseguir nivel muyyü bueno con estos...
Hoy he probado la Cross con barro. nulo agarre lateral y no evacua nada bien el barro. ESEsperaba mejor comportamiento en terreno embarrado dado...
