Buahhhhhh 3 meses de vo2max?? Y cuál es el objetivo de hacer un periodo tan largo??
Habia leido que 8 semanas de este trabajo es el limite para caer en fatiga y precisamente la DR Billat por ello recomienda hacer trabajos previos...
el específico recomiendas no pasar de 5 semanas. Según parece no se recomienda vo2max más de 5 o 6 semanas seguidas no??
Muchas gracias Destro, me estás resolviendo muchas dudas.
Destro no te entiendo. Si tengo por ejemplo un open de 7 carreras, todos los fines de semana seguidos, me dices que solo haga un sweet spot entre...
Yo el FTP lo saco en una hora, así no me llevo a engaños
De todas formas yo los Iu los empiezo al principio de año mucho mas bajo, para ir progresando poco a poco. Comienzo en un 65 del p6 que suele ser...
A mi tambien me parece mucha caña 2 dias de iu. De normal hay mas explosiones que casos de gente que continua año tras año. En temporada de...
Algun enlace??
Las tabatas qué propones detrás de series meel como serían?? cuanto? q progresión? Los billat los típicos 3x3? Progresion 5,6,7....
Y gente como yo te lo agradezco un huevo. Hay veces que de lo que pilotas no te sigo, pero bueno, así voy aprendiendo y rebuscando
P6 de 355 IU de 266 FTP de 292. Kg 67
Tantas - tabatas Tantas-tabatas
Después de las tantas no es aconsejable un mínimo de 48 o 72 horas para asimilar?
Bahhhhh yo esa semana y a la segunda reviento como un cochino
******, no es mucha cera vo2 Max, más meel más anaeróbico ( esto no iría en otro periodo?) Más fondo.....
Puedes indicar que haces después de la base?
Una consulta. Porque siendo un entrenamiento de seies tan cortas, el autor no mete en ningun momento sprint, series de 30s......... Me extraña y...
Lo que me parece curioso de este plan es que los ultimos estudios( dicen que da igual el numero de horas) el entrenamiento polarizado esta dando...
hacia algo R2PH y luego ya metía billiat, SST, MEEL y las salidas de fondo las hacía con puertos, en estos un ritmo de MEEL o IU. Las sesiones de...
