Compañero yo lo que defiendo es que hay muchas formas de entrenar, no solo una, pero hay gente que no se entera y no se lee lo que le pones. Pero...
Lo único que le voy a contestar a este tío del ftp ftp ftp ftp ftp es que me ponga un sitio donde yo haya dicho que el tenga intereses o que esté...
Si, te interesa mover lo máximo el ul/vt1 a la derecha. Si, todo lo que está entre medias tb se moverá. Incluso el ftp que lo mismo ni has...
Y dale, el que no lo entiendes eres tu,que hay más que el FTP , que yo NO entreno para subir el FTP, ni me importa su número, que yo entreno por...
No miro la normalizada, la media total dependiendo de la dureza o lo bien o mal que fuera de puesto, entre los 230-250, no hace falta más. En...
Por lo que me dices puede ser casi seguro falta de comida antes y durante.y h2o, sobre todo h2o, por el pulso, luego habrá más cosas. Y a cuanto...
Jamás corrí un XUCM con rotondas, de eso se trata de no pasarte de tu p120-180 o más, porque luego si vas delante, hay que terminar la carrera. En...
SI, es más facil hacer una carrera de larga distancia(btt, en carretera, ni idea) acercandote a esos 280w que a 312w, compruebalo cuando quieras,...
Pues no son malos datos del todo, la mayoría de los que están delante en xucm rondan el 4 w/kg los p180. Tienes para mejorar, y yo creo que...
De ahí la importancia del p120 o p180, o si quieres más, que es a lo que me refiero a que no me fijo en el meel más que para no pasarme en los...
Correcto. Aunque lo del vo2max también tiene sus matices, pero si. Por esto a mucha gente que empieza y entrena tipo Chema Arguedas le va tan...
Lo puse unas páginas más atras pero lo vuelvo a subir. Esto es de entrenadores que se guían por el FTP o por el mFTP, tambien por los hitos...
Si se hace 4h de IU seguidas, yo lo mandaba a una vuelta grande, lo mismo la gana o una clásica jajajajaj. Se refiere a la salida de fondo,...
Sería una salida a 220w, no se cuanto pesas ni de donde vienes, pero eso es muy asequible. O estás entrenando mal, rodillo y los IU no se llevan...
Ahí se puede probar, un día lo haces todo a pmeel y otro día a p120 sin pasar mucho de pmeel. En mi caso funciona. Enviado desde mi ART-L29...
Intenta hacer una carrera de larga distancia a p que llamas umbral anaerobico y tu mismo sales de dudas. Verás como te acuerdas de mi y de...
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No se en cuanto tiempo habrás llegado a esas cifras en 2h y 3h, en 3h al 70% es suicidarse en carrera porque te vas a pasar (hay subidas, arreones...
