Pues depende de tu capacidad aeróbica, pero sobre el 75% del Vo2max más o menos dependiendo del ciclista El sweet sport training se entrena...
Normalmente para cicloturistas planifico 7/12 días de táper, dependiendo del volumen que se haya realizado previamente en la la planificación y la...
Fundamental Aunque con ciertas edades no descarto un 30%, dependiendo del volumen que se haga previo en la planificación, si es mucho si. De...
Si todos esos especialistas que has visitado no saben lo que tienes, no seré yo quien me aventure a decirte el porqué de las dolencias, como mucho...
Eso le le pasa a todo el mundo, de hecho para algunos es uno de los errores del PMC que valora con más carga TSS el volumen que la intensidad. Es...
No en absoluto lo digo por ti más bien todo lo contrario. Me refería a esa gente que entra un debate intentando utilizar la retórica de baja...
Hay algunos foreros que ya los tengo fichados, entran por aquí se implican en un debate para refutarlo a base de alegatos cargados de " ad...
Veo bastante bien lo que haces, pero es que sobre el tapering no se puede dar una opinión acertada sin saber todo el programa porque el tappening...
No tiene por qué, ha puesto todo un seguimiento y el seguimiento que ha puesto es correcto, me refiero a que también se valoran las progresiones y...
Cuidado con hacer caso a puntas y juntillas a este tipo de aplicaciones sin tener en cuenta nuestras propias sensaciones e intuición. Esta...
Bueno ... efectivamente no lo creo. Siendo más conciso me baso en mi experiencia. Cuando nos enfrentamos a una prueba de gran fondo es...
Personalmente creo que hay más error en "la activación precompetitiva" que en el descanso precompetitivo, obviamente siempre que se haga dicho...
Todo apunta ( en líneas generales) que sí
Pero sobretodo hay que entender que el entrenamiento por vatios no es diferente al entrenamiento por otro método de medición, es decir, se deben...
El del culote blanco y maillot negro que estará tramando ? Como lo vea don Antonio Alix.....
A ver una cosa es como tengamos en el display del Garmin la potencia "visualizada", puede ser a 3s o puede ser a 10s, pero la media, el cómputo...
De hidratos de carbono hay que comer justo ( un poco más si desea) lo que nuestro cuerpo logre metabolizar, tanto en carrera como en el consumo...
El Tapering es directamente proporcional al entrenamiento que se haya seguido, por tanto no hay una fórmula fija, también aparte de lo dicho varía...
Pues si ves que puedes acumular fatiga, es muy importante que cada dos o tres semanas añadas alguna de descarga. Como he comentado en otros posts...
Haciendo 15k al año y parar 7 días es lo mismo que no parar, 10 días bueno...., lo suyo sería a partir de 15 días y no más de un mes y medio, el...
