Por supuesto.. teniendo una base puedes acometer "cómodamente" un programa así, porque tienes la suficiente base como para poder recuperarte de...
Por supuesto!! El fondo es la joya de la corona!!, lo que pasa que no hace falta ser tan selectivo, es decir, no es necesario hacerlo en zona 2,...
300.o.400.km.... ******!
Lo suyo es salir con peña que que lo tenga igual de claro que uno, que quiera entrenar no hacer el ganso y que más o menos tenga el mismo nivel....
Es duro mantener zonas altas claro. También depende del ciclista, a mí en estos momentos me cuesta menos trabajo desarrollar grandes potencias en...
Bueno depende del conocimiento.de la grupeta,.hay grupetas que se dividen en equipos dependiendo el nivel y otras salen fuerte el sábado y el...
Hace un tiempo se puso en contacto conmigo un compañero de grupeta de un miembro de este foro que llegó hasta insultarme en varias ocasiones por...
Bueno, ¿al final cual es la misión de dicho entrenamiento? Por lo que comentas a mí me parece más bien que hablas de salidas libres.
Gracias igualmente
Por supuesto que el Vo2max define la capacidad aeróbica, es más, lo mejores entrenamientos para aumentarlo son grandes rodajes en zona 2, que por...
Lo que propone el tal Rlulio no puede funcionar nunca por defecto, me refiero en gente que no tiene base, ahora sí te has pasado media vida...
El Vo2max de un ciclista que tiene su capacidad aeróbica desarrollada es muy poco entrenable, no lo digo yo lo dice la ciencia y es algo en lo que...
Ahhh se me olvidaba mencionar los "recordatorios" en zona 4 y 5. Al principio del bloque meto un test de 20 min en un puerto el mismo día al final...
En mi caso prefiero una preparación que se llegue al volumen deseado o practicamente al 80%/90% del volumen deseado en la base. Para la mayoría de...
Por otro lado ¿ se "rompe" el periodo de base por hacer zona 4/5? Pues no no se rompe la base porque se den algunos tirones en zona 4 o 5, lo que...
12 semanas de zona 2 exclusiva es perfectamente asimilable, es más es un absoluto disparate decir que se pierde la forma, porque precisamente la...
Estoy de acuerdo contigo, pero que 2 h 30 min no es estímulo para nada, depende tu capacidad aeróbica, no sé por qué se ha corrido esta idea. Mira...
Ahh ok disculpa trigon, ( se me hace difícil mentar tu nik jajajaja). Como la contestación precede a debates sobre el entrenamiento de Chema me he...
Lo del ayuno es para darle un plus al entrenamiento, también ayuda a la gente que hace planes nutricionales orientados a la perdida de peso (por...
He tenido que mirar el libro para contestarte y no cagarla. No tiene ningún entrenamiento Chema superior a 5 horas, eso es un día a la semana que...
