A ver, el sistema de entrenamiento, no es Chema el programa o rutina si. Los entrenamientos en ayunas son íntegramente en ayunas, eso sí por...
Por cierto, casi todo el mundo se mete con Arguedas porque dicen que el programa de base es malo, yo justamente es donde estoy de acuerdo con...
He leído varios libros de Chema, (como me he leído los libros de otros), es completamente erróneo pensar que Chema proponga trabajar solo en zona...
Buenas tardes Quería compartir el enlace de Chema Arguedas, al que con el tiempo le he cogido cierto aprecio. A lo largo de muchos años...
" entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem"
Vaya pregunta complicada sin saber nada más. Básicamente en las marchas con grandes puertos en cuando se pasa el primero o el segundo puerto, el...
Si te quedas en un paso de vía, básicamente debes entrenar más "de todo" o cambiar de grupeta, medir tus fuerzas y guardar siempre. Hay mil cosas...
Hola :cool: Efectivamente, los indicadores internos suelen estar sujetos a los diferentes acontecimientos que se presentan en la fisiología...
Suelen ser más alto el FTP running que el FTP bici dado que la biomecánicas son diferentes y conlleva gastos de 02 diferentes, En carrera a pie...
Es que un potenciómetro para la carrera pie vale más bien para pulir las ineficiencias de la carrera y por tanto mejorar la técnica que para...
La estimación es real, pero no es exacta :D. Creo que es más coherente decir que hace una evaluación ( no una medición ) bastante precisa.
Yo en la carrera a pie llevo en la zapatilla el sensor polar que todavía va a pilas y mide min/km, ni siquiera llevo GPS, en mi opinión más...
Buenas tardes En el ciclismo un sensor de potencia mide la potencia, en la carrera a pie un sensor de potencia estima la potencia. Partiendo de...
Que los profesionales hacen una transición, no lo dudo vamos que la hacen sí o sí, otra cosa es empezar de cero. Ellos no se pueden permitir el...
Si, pero este tipo de base no te serviría o tendrías que empezar por el segundo mesociclo, habría que añadir algo de intensidad sesiones en zona 3...
Que ya tienes rodaje se confirma en la prueba de esfuerzo, por eso te dije en el comentario anterior; que si ya tienes rodaje hay que saltarse el...
Hola @adolfojs no utilizo la mensajería privada desde hace tiempo. Lo siento. Podemos hablar por aquí, a quien no le guste nuestras chapas,...
Me equivoqué yo, disculpa ; -115lpm-126lpm = 60-65% -126-136 lpm equivalencia con 65-70% 136-146lpm equivalencia con 75-80 %. 146- 150...
Si mal no recuerdo la base de Chema está basada en un porcentaje de las pulsaciones máximas. Cuando acaba la base es cuando realiza se prueba de...
Lo siento trataba de ser sincero. Si el año pasado tenías 20 vatios más y este año no logras superarlo evidentemente no estás mejor. La potencia...
