¿Que medidor usas? Por qué de entrada te digo una cosa; es bastante improbable tener un P6 de 350 watts y hacer 6-8 intervalos de 3 =3 min a 370 watts
Cierto es que si lo asimilas debes de andar, pero es que de eso se trata, de asimilarlo para andar. Si asimilas el entrenamiento e influye...
¿Por qué razón?. No entiendo la fisiología humana como si fuera una máquina, aunque haya similitudes, el organismo es más complejo No hay nada...
Opino lo mismo que @Pablo10s hacemos base base y luego nos curramos un específico para ganar una forma para después aprovecharla. Yo como...
Con los 45 min de SST y la tirada del sábado + los nuevos estímulos es más que suficiente para mantener lo ganado Al 80% del FTP ya no es lo...
El protocolo Tábata está definido asi ; 20 segundos al máximo esfuerzo, seguidos de 10 segundos de recuperación, durante 4 minutos hasta...
A mi me llena bastante postear en el foro, a parte de que compartes con otros, cuando no aprendes algo nuevo te ayuda a repasar lo que ya sabías.
Pues, por ejemplo, le puedes quitas una serie a cada MEEL. De todas maneras lo primero es saber tus números. ¿En qué números está tu UL, tu MEEL,...
Si, me refería a eso que dices, que si no puedes meter más intensidad en el periodo específico que en periodo de base algo has hecho mal, ya que...
No, si asimilas lo comentado para nada. Los pros con capacidades aeróbicas más altas asimilan perfectamente de 15h a 28h de volumen de base de...
Disculpas ninguna ;), me alegro que hayas encontrado la solución.
Después de un periodo de base en el que se realizan un total semanal de 4 h de SST ( en la mayoría de ciclistas la zona que aquí llaman UL cae...
El Garmin usa un algoritmo y Strava usa otro para medir el coste fisiológico, de ahí la pequeña discrepancia. A una se le llama potencia...
Eeeehhhh...:D jejejeje
Si la normalizada tiene en cuenta los ceros, pero se calcula utilizando un promedio móvil de 30s, da igual como lo tengas configurado pues solo...
Si antes no haces los 5 min a full, está más cerca de 0.90 - 0.93 dependiendo de la contribución anaeróbica de cada uno. Por eso algunos prefieren...
No es mala idea. Lo que es indiscutible es que debes realizar una buena base. Puedes hacer lo que comentas y al mismo tiempo dependiendo de como...
Hola sin tener el libro de Chema, en mi opinión; no concibo estar más de un mes sin tocar la bici, nosotros no somos pros y no tenemos una...
Es posible que el abujero se Haya deformado y no entre la funda y no sienta bien?
[ATTACH] Tengo una Cannondale Supersix evo high modulus 2009, no consigo entender cómo pasa la funda y el cabreado por dentro del cuadro. Si lo...
