¿Hay alguien por ahí que tenga ya en sus manos el potencia tus pedaladas 2? Que nos cuente algo, ya que parece que el libro promete.
Para etrenamientos en zona 4 por encima del FTP lo ideal es hacer series de 8,10 o 15 min. Por debajo del FTP es bastante asumible los intervalos...
No, lo siento, nunca he hecho el entrenamiento peto, no conozco las zonas que propone, ni tampoco me leído el libro, quizás otro compañero.
Yo he llegado hacer 2 h continuas en zona 4 baja y si, claro, fue durísimo pero no imposible.
Pues hombre...si y no. Uno de los pilares base que aprende cualquier entrenador ( entra en mi definición el que se autoentrena ) es el principio...
Lamentablemente, no es muy entrenanable ( opinión mía hay quien opina que si) ya que viene limitado por la eficiencia en la distribución del O2,...
Buf no se yo ya.. entrar el primero en la QH está ya carísimo, no sé a dónde vamos a llegar con esta marcha
Sobre 5 w/kg es lo normal, pero hay quien necesita 5'4w/kg y por otro o lado alguno que con 4.7 w/kg lo consigue, depende de muchas cosas desde la...
Si cierto, es lo normal, pero también hay ciclistas con 4 w/kg con una muy buena resistencia a la fatiga
Con 4w/kg ( un potenciómetro que mide bien) reales se puede bajar de 6h 30 min en la QH, no soy ni presuntuoso ni arrogante si lo afirmo....
Desmitificando algunos mitos diré que un hematocrito bajo o alto no tiene porque tener que ver con el rendimiento. Una analítica no se entiende si...
Respecto a lo que se está comentando sobre la variación de W ; -En primer lugar los potenciómetros tienen un margen de error si esto le añades...
No he tenido el cuenta el IF no el TSS me refería a la duración del entrenamiento Me refería a trabajo para mejorar umbral no al 100%, si no...
Sobre las salidas en invierno: 15 min calentamiento + 3 bloques de 10x30s Z5 rec/30s + ( un minimo 2min entre bloques de recuperación) + 10/15...
Hay muchas formas de llegar al mismo sitio, coincidimos si afirmó que algunas son más eficaces que otras dependiendo de a quien se le aplique y...
Como bien dices depende mucho, no es lo mismo estar parado completamente que estar saliendo a tu bola un par de días/tres a la semana, aunque sean...
La planificación inversa es un arma de doble filo porque precisamente el trabajo aeróbico es el que te permite recuperar bien los trabajos de...
Pueden ser mil cosas, desde falta de base hasta que pases de una fase a otra de golpe, es decir de IUs a vo2max sin trabajos previos por encima de...
Disculpa se me ha colado un m por una l. Quería decir simplemente la Potencia Aerobica Maxima (PAM)
Si tienes el FTP al 84% difícilmente lo mejorarás. Seguramente tampoco mejorarás la Pvo2max teniendo el FTP cercano a la PAM posiblemente también...
