Nooo te estoy liando o te estás liando tu. simplemente digo que la PN, (la normalizada) es la que "manda", en el ejercicio con sprints que...
Si, pero eso ya es otra cosa,lo que comentas son ejercicios que tratan de impedir la recuperación de la aerobia y por tanto se genera altas dosis...
Está bien dicho, yo no me quejo por eso, yo me quejo de denominar "entrenamiento epigenetico" a un plan más bien básico o que le llamen MEEL a...
A ver, haces UIISs o SST o lo qué quieres decir es que cuando sales a la calle haces IU y si te quedas en casa en rodillo SST. Entiendo que tu...
El coste fisiológico es mayor que las ganancias, ya de por si el IU al máximo estímulo te deja seco. Hablan solo de llenar /vaciar como si un...
Ah no? "... Una de las "gracias" de este sistema (maldita sea la gracia que hace) está en agotar tus depósitos de gluc. (con los IU) y, al día...
De esa "amplificación" que sugieres falta evidencia, es nula en ciclistas jóvenes, si hay estudios que evidencian que en ciclistas másters "puede"...
El entrenamiento esencialmente es un estímulo que necesita del descanso para que se produzcan una "serie" de adaptaciones Por esa razón si, yo...
Si es a tope, es a tope aunque sea al 65% de VO2max porque no superas otra cifra, así lo entendía yo. El límite de intensidad lo va a marcar el...
Es que realmente me quedo alucinado, 2h al máximo de lo que puedes promediar es una crono tipo competición!! Y esto ya de por si solo no es una...
Por cierto, yo no veo que hable de cuantas sesiones solo veo que está describiendolas. A parte si dice de hacer un día IU(entiendo 2h buscando el...
Separado esta bien, la tunda la veo de IU un día al otro 5-6h a. "buen ritmo" sin un descanso por medio Tu no? Pues enhorabuena
Jo.er por lo que veo el tal spitzer tiene que tener 20 años y ser pro, no? Porque un cicloturista o un máster medio de más 30 tacos con su curro...
Si, por supuesto y además una de de las ventajas que tienes con el medidor es que puedes prescindir de una parte importante de la experiencia que...
Muy posiblemente si, pero depende del sujeto, las fases de restitución se pueden acortar dependiendo la forma. Esta actuación es necesaria y lo...
No, no es tan simple Cuando realizamos una sesión de entrenamiento el cuerpo sufre un desgaste que intenta compensar - el organismo siempre busca...
F Tiene buena pinta. Hay infinidad de ejercicios para no caer en la monotonía,m. Veo mucha gente haciendo siempre lo mismo, como el clásico...
Se entiende pero lo rectifico porque hay gente que buscar cualquier puntilla, * burnout
Yo nunca he visto a ciclistas en competiciones de más de 6horas con, por ejemplo, 300 w de UF hacer medias de 270 w, que seria un rendimiento...
És que ya de entrada eso de que es mejor entrenar el p120 o incluso el p180 para una ultramaraton o una marcha tipo la QH porque es...
