Por supuesto, si entrenas para aguantar 2h a X vatios si subes el FTP subes todas las zonas, para eso se entrena en SST, pongamos tu primer umbral...
Si y no, el problema de los marcadores indirectos viene cuando un día por lo que sea, como por ejemplo un día de mucho calor y deshidratación que...
Jajajaja
La NP porque su algoritmo no es línial como el de la media, ya que la respuesta fisiológica a la intensidad del ejercicio tiene un carácter más...
Hoy nos has realizado tu sesión de UIs, se nota. :)
Me vas a jo-der el negocio
¿Eres consciente que el grupo de wassap de "expertos" del forero @Nazgul_ puede reírse de ti? :)
Menuda chapa has metido nen,, aquí tienes la mía como venganza jajaja No te comas la cabeza con el VT1 y VT2 olvídalo no sirven para entrenar,...
Hay que entender que el pulso es un indicador del estrés que le causas al organismo como también lo es el lactato, los cúmulos de lactato es el...
Y yo también digo que lo son, pero no porque sean de 2 min si no porque recupera 3 min, vamos que te doy la razón. Pienso yo que se entiende mi...
De 2min al 100% del FTP o por encima todavía en z4 si que las veo, depende del momento y de quien. El error lo veo en las recuperaciones, en zona...
A los más frikis aquí os dejo como se reparte un día en un camp training, para que veáis un poco en que consiste y cómo se hace, se divide en tres...
Jajajaja no para nada, Era para tener contento al grupo de expertos que se ríe de nosotros. A pesar de que extraen muestras de LT cuando se...
Sobre 255 watts en 3h 30 tengo en alguna marcha de estas de 120 km y tres o cuatro puertecitos, no lo sé exactamente, lo tendría que mirar en el...
El año que viene deberías de darle una vuelta de tuerca a la preparación y empezar a meter más Sweet spot poco a poco, nada de tiradas de 2h de...
MEEL, espigados, 15s y UIs :)
Bueno, de acuerdo, el único tema es que yo no diría que el test de campo sirve para confirmar el de lab :) En el 2012 fui invitado a la primera...
Por cierto, los VT2 y algunos otros hitos mencionados digo que sirven para entrenar, por que a pesar de su imprecision, sería muy bestia que no...
Vt1, OBLA, VT2 etc.. Son conceptos que en el ciclismo tuvieron su relevancia en el pasado y que aún lo mantienen en otros deportes pero, hoy en...
Las cosas claras ;) Para mí no es tan fácil, la clave es individualizar, pero un tío con más de 30, nivel deportivo medio si hace tiempo ( más...
