no entiendo a qué te refieres con :"lateralizar/retrasar en exceso la posición de los codos respecto a los hombros" yo antes hacía muchas...
Muy buena media para sólo 190w, ¿cuánto pesas y mides?¿fuiste a rueda a ratos?, ¿ cuánto desnivel tenía la ruta? de todas maneras son buenos...
en15kg de grasa acumulamos unas 135.000kcal y , para quemar eso hay q hacer muchas salidas en bici provocando un déficit energético para...
Si, como indicas, todos los días haces algo de deporte, no vas a tener problemas para perder peso. Salvo q te hartes a comida basura q , además de...
antes de que nadie se ponga a hacer entrenamientos de sentadillas o peso muerto con 200kg para poder hacer sólo 1 ó 2 repes y ganar así fuerza...
Sí, como dices es diferente la fuerza y la potencia. . Con el tema de la fuerza tengo la experiencia de mi etapa de escalador: era capaz de...
Mirate el hilo de Chema Arguedas en ete mismo foro. "Su método" está muy bien para empezar. es muy progresivo y razonable
Sí, para espigados especialmente No sirve guiarse por el pulso. En los sprints de 15" el pulso no tiene tiempo de subir y , cuando lo hace tardará...
Lo bueno de las térmicas de lana es que, aun estando húmedas por el sudor o la lluvia, mantienen bastante capacidad aislante. Las sintéticas, una...
A mi me gusta mucho la gabba, es lo q uso(con la térmica del deca por debajo) en invierno si hace frío. nunca he llegado empapado con esta...
si te mojas es por la capa externa q no deja transpirar bien, entonces da igual lo q te pongas por debajo, q se va a mojar igualmente. cambia de...
Si puedes vete al urólogo, aquí poco te vamos a ayudar
eso es, la camiseta kipsta es muy buena y barata. Es de la secciónn de futbol pero para ciclismo o cualquier otra actividad aeróbica va perfecta....
lo mejor no comprar mierdas en el super. Es más fácul decirte que NO( evitar caer en la tentación) una vez( en el super) q tener q tener la...
Si, por el calor no puedes llegar a los W , entonces no habrás hecho entrenamiento de umbral. Alcanzar el umbral lo determina la intensidad de tu...
yo compro en el super unos copos finos de avena ecológicos . hay copos "gordos " o "finos"( q son los q yo compro son más pequeños o...
El IG esun indicador del tiempo q tarda nuestro cuerpo en convertir un alimento en glucosa. La sacarosa tiene un IG muy alto, , las lentejas más...
porque creo que si outdoor eres capaz de hacerte 40' a 300w y en rodillo sólo puedes hacer 40' a 270w. Si un día te toca un entrenamiento de Z4 ,...
yo prefiero tener una única referencia, obtenia esta en las mejores condiciones posibles( P40 en puerto contemperatura fresca, puerto, ,...
Conocía ese "bizcocho haciéndolo con harina de trigo, está muy rico y se hace rápido Lo de hacerlo con harina de avena es porue esta tiene menor...
