Lio del sacrificio y superación te lo compro pero lo de tirar envoltorios al suelo debería estar sancionado con una multa y la expulsión de la...
yo hacia un día un IU de 2h y otro día espigados( parte OFF un poco más suave q el IU con sprints a tope de 12-15" cada 3'
. Ten en cuentya que lo interesante del entrenamiento de VOmax es tener chispa `para poder hacer el máximo de W posibles y por ello esw mejor...
Para prevenir esta rutina: -Buen sillín y buen cullotte -Buena posición en la bici( ayuda biomecánico) -Higiene : lavar siempre el cullotte aunq...
Aunque pedalearas en la bajadita de lagos ahí se pierden W porque no puedes pedalear ese tramo a 320w( además hay curvas cerradas....). y sobre...
Dos cosas Raúl: - Tu eres megadiesel, por eso esos % sobreestimados se acercan en TU caso. - Tu P60 probablemente serçá mayor que esos 303w de...
No hace falta esa chuleta, q no es la lista de los reyes godos.... ¿ realmente nos cuesta memorizar 5 números? Mucha suerte a todos los...
El que creas que hayas tenido "mejor resultado enla carrera" con menos pulso no dice gran cosa. Ese mejor resultado puede deberse a mil motivos....
El pulso no es una buena referencia para determinar la intensidad del ejercicio. Mucho menos para determinar el resultado de una carrera. Para...
Las medias de 22kmh suben muy rápido a 26, entiendo que se trata de una persona q está empezando en el ciclismo y al principio las mejoras son...
En llano la principal resistencia que debemos vencer para movernos es la resstencia aerodinámica. Esta se reduce notablemente yendo resguardado a...
ten en cuenta q 2h es aprox lo q has tardado en esas subidas. En el llano pues a buscar grupos que te permitan ir a rueda gastando poco.
Los % que pone para estimar elñ FTP partioendo de esas duraciones de 18, 5 y 3' me parece demasiado optimistas para la mayoría de ciclistas NO...
En serio la fente entrena demasiadas horas y el cuerpo tiene una capacidad de asimilación del entrenamiento limitada. A partir de cierto volumen...
La semana de la qh solo rodar suavecon algun sprint corto para mo perder tono y llegar descansado. Asi haria 4semamas de vomax y meel y además...
4 semanas aprox haría yo
Observando los datos de calorías consumidas en mis salidas de bici veo que strava se acerca bastante al cálculo energético suponiendo un 25% de...
tras una fractura de clavícula( tercio medio y sin mucho desplazamiento q me recomiendan NO operar)¿cuánto tiempo lleváis el cabestrillo y el...
Igual te coincidió alguna infección? Tras hacer vomax si parece buena a udei hacer al dia siguiente un entrenamiento de z2,3hpor ejemplo
Os puede el ansia y el exceso de motivación. La mayoría de las veces, especialmente para gente de mas de 35tacos, menos entrenamiento produce...
