primero gracias a todos por el trabajo de recopilación que facilita mucho, y visto los problemas de este año me voy a centrar como todos en...
Ojo, que con esa altura y ese peso ya estas fino filipino para el tipo de ciclismo que practicas. Yo mido 179-180cm y peso 71-73kg, hago...
Pues en mi caso tengo más que comprobado que si me presento a una marcha dura con 70-71 kilos no ando lo mismo que con 72,5-73 que es cuando...
Esas diferencias son totalmente normales, nadie tiene 50/50 continuamente y esas mínimas diferencias tienden siempre a irse hacia la misma pierna....
Lo que si he notado yo es que cuando más en forma, me bajan las máximas, más tiempo puedo estar en pulsaciones altas ( umbral o superior) y más...
Esta bien así, si además estás descansado y comes bien entonces no se que decirte. Dicen que es normal tener alguna menos en interior porque...
Tienes ventilador bien orientado??? Te hidratas bien???
Nunca he tenido problemas de sobrepeso, al revés, siempre me cuesta ganarlo. Pero en esta situación de teletrabajo y confinamiento me he acordado...
Creo q sin pasarse te iría bien. Yo personalmente hago algo de tren superior pero reduzco cuando llega la calidad y tampoco soy muy entendido en...
Coincido con Nandez, además solo tu sabes cuales son tus obligaciones tanto familiares como profesionales y el estrés que generan, que cuenta y...
Aqui decimos que es el tipico que juega al parchis, come una y cuenta veinte!!!. Vamos el fantasma de toda la vida!!! No te fies!!.
Te digo lo que hago yo cuando me veo apurado: La noche antes preparo un plátano, copos de avena, un yogurt, miel, cuatro fresas o cacao(para que...
jajaj, en el móvil me daba pereza, ahí va: https://www.foromtb.com/threads/los-que-entrenamos-segun-yago-alcalde.1358470/...
Eso hice yo el primer año, base de chema y luego yago, el año siguiente solo yago y la diferencia fue notablemente mejor. Y estos años me...
si, tienes toda la razón, el primer año que hice planificado con pocas horas pequé de eso mismo y no te digo que perdiera el tiempo pero casi,...
Yo también creo que se deben contabilizar horas y no kilómetros. y mi opinión es que a mismas horas de entrenamiento la planificación marca la...
Yo lo comentaria tambien con el medico de familia y analitica por si acaso. A veces es casualidad, pero así te quedas tranquilo. El nivel de...
Me lo has quitado de la boca!!!.
Se me olvidaba, fundamental, usa un ventilador a cierta distancia que disipe un poco el calor que generas en estático y hidrátate bien.
+1 Muchos empezamos con Chema, después Yago y luego estudiando y leyendo mucho para planificarnos nosotros mismos en función de un montón de...
