- A ver si alguien pone un emjemplo claro de espigados de por ejemplo 15 segundos. Es decir cuantas repeticiones de esos espigados por sesion de...
En el plan que sigo llevo haciendo arrancadas a full con descanso de 1:30min en z1 (de potencia) desde la segunda semana. ¿eso cuenta como lo que...
Si pillar la bici y hacerse 4h en carretera bajo de pulso os parece aburrido y os supone un coste emoncional, este domingo que da agua os invito a...
Si supieras cuantas tesis doctorales hay asi, eso si no te lo regalan.
Eso hago yo. Si no como acabo tirao del todo.
En estos entrenos de base de Rlulio de 2h en IU o tiradas largas tras el dia anterior entrenar IU, se hacen sin comer o se puede ir tomando el...
Sigo leyendo a Rlulio y hoy encontre una perla: -La "periodización inversa" es un cóctel cuyos ingredientes son ignorancia y gilipollez a partes...
Supongo que cada cuerpo es un mundo... yo me hice ayer 3h en rodillo combinando z2 media y alta y hoy tengo las patas como morcillas... y eso...
Ker_kong, simplemente genial. Si ahora nos pones unos ejemplos de como tu trabajas cada cosa te quedaria una exposicion sublime. Ejplo: 1)ejemplo...
IU a parte de izquierda unida, que significa?
Ya encontre lo que decias... y textualmente lo que Rlulio expone es lo siguiente cuando habla sobre la zona 2 o umbral AeU o zona entre el umbral...
Al ejemplo no le des importancia, cosas mias. Por cierto, estoy empezando a leer el foro de fibraslentas y con lo de entreno a base de IU a que os...
Si te refieres a A. Lucia, pues ni idea... dejo ese video para que lo escucheis con atencion.
Segun lo cuentas tal parece que hablas del Dr. Ferrari.
Vamos que el Sr. Rlulio, de alguna manera echaba por tierra lo que si se sabe sobre fisiologia humana y es lo de que la base aerobica trabajada de...
Aprovechando que comentas eso sobre el UPF y Coogan. ¿que filosofia es la que debemos seguir ahora los que como yo no tenemos ni nos podemos...
-Cuando me ponga a entrenar series en z4 (de potencia) con la idea de desplazar el umbral anaerobico y acercarlo lo mas posible al VO2max, algunos...
Pues igual que el ftp.
Si tienes datos de potencia de entrenos en rodillo o en test de carretera donde la potencia mantenida haya sido estable, prueba a estimar tu VO2...
A mi ese valor me parece muy poco para tus numeros, pero bueno...
