Lo que esta claro que "esa aproximacion" que a veces se hace de que el FTP equivale a la potencia desarrollada en el umbral de lactato... deja...
Pero es que tu lo dices todo. Si compites al maximo (muy por encima de lo que te exprimes en un test) y tienes datos de esas competiciones,...
Para los principiantes como yo y a groso modo: - Haciendo base: yo entreno en z2 media alta en torno al umbral aerobico y progresivamente z3 sin...
Como dice S. Seiler, DEPENDE... Con que veas a partir del minuto 34 ya te puedes hacer una idea de lo que me estas preguntando. Y es que a la...
En tal caso multiplicar por 0,8 [MEDIA]
Jajajjajajaa, muy buena. Mejor que lo de si vienes de ser ex-toxicomano de Alastor.
Esta claro que el que pueda hacerse dos pruebas de esfuerzo con medicion de gases seria lo ideal. Para los que no tenemos esa posibilidad, tenemos...
A colacion de lo anterior voy a poner un ejemplo de porque me parece tan importante una base potente en gente de mi perfil (relativamente novatos...
Pues no se, lo estoy leyendo y lo que entiendo es lo que quise poner, pero bueno. Con el primer y tercer puntos lo que quiero decir es que si...
Personalmente yo suelo escuchar y leer a los que parece que saben y tambien a los que dan su opinion, despues ya me quedo con lo que mas me puede...
Bien explicado. A veces me lio un poco por no saber sintetizar las ideas al escribirlas y quizas no se me entienda. Pero tu lo has matizado a la...
Alguien sabe cuanto bajan los umbrales con el descanso y si lo hacen en proporcion, es decir a la vez que baja el anaerobico tambien lo hace el...
Pues ya te digo que no y mas escuchando el video ese que he puesto el cual me ratifica que lo que estoy haciendo lo estoy haciendo bien y de hecho...
Por cierto, otro que no es un cualquiera hablando sobre la importancia de trabajar el vt1 y por debajo (minuto 33:00 en adelante): [MEDIA] . La...
A ver si en el fondo estamos de acuerdo, quizas no en la forma y me explico. Tanto en frecuencia cardiaca como en potencia, si las zonas estan...
Estais como cañones, os leo lo de alguna salida suave en z2 para descansar y simplemente flipo. Yo hoy me hice 2:15h en rodillo de las cuales 2h...
Hablando de polarizacion: https://www.ciclismoyrendimiento.com/el-volumen-de-entrenamiento-en-ciclismo/
No no, si estamos totalmente de acuerdo. El problema esta y creo que por eso mucha gente habla de trabajar la base con frecuencia cardiaca, es que...
Lo que empiezo a tener claro es que el ftp que tengo ahora para carretera lo tengo por debajo del que debe de ser ya que el mismo entreno de hoy...
Mismo entreno, calentito, que lunes y martes, pero este en rodillo. Mismo ftp e intentando llevar misma cadencia. Buena ventilacion, buena...
