Estoy muy de acuerdo en lo primero, pero no en lo segundo. Es más fácil de lo que pensamos consumir 60g/h de glucógeno. Otra cosa es el contexto...
Es que no tiene que ver con la duración tanto como con la intensidad y las adaptaciones de cada uno. Puede ser corto, pero si vas a hacer series,...
Una cosa es no reponer lo que gastas, y otra muy diferente comer intra entrenamiento. Para mi la Z2 comiendo no tiene sentido, a no ser que estés...
No, no creo haber tenido otra opinión. Quizás no me expliqué bien. Si me dices dónde, me lo miro. Y hombre, hablas de entrenamientos muy...
Las DMT son bastante lo que pides, si. Tienes las GK1 que son las más anchas y de cordones. Cómodas para caminar incluso, no excesivamente...
Insisto, porque te lo he oído varias veces. Si haces zona 2 entre 1h30 o 2h no solo no necesitas comer nada, sino que es necesario no hacer nada...
Para mantener peso no es necesario que haya déficit calórico, sino que no debe haber superávit calórico. Dicho esto, en mi opinión, si no tienes...
Pues nada hombre, ¡no hay más que decir! La ciencia evoluciona... Ahora resulta que para aumentar la densidad mitocondrial hay que entrenar a...
Tú no has leído entonces el mismo hilo que yo.
Se lo puedes explicar a Sanmillán, que es el que investiga para determinar el nivel de conocimiento que tenemos sobre este asunto. Yo solo lo leo...
Por cierto, como ya se ha dicho por aquí, los CHs bien planificados durante la actividad o como recuperación no tienen nada que ver con la...
Uno de los motivos por los cuales la nutrición intra actividad debe ser específica es porque no quieres estar pedaleando y haciendo la digestión....
Eso se llama masajear el pistón y hasta alguna marca de las típicas lo recomienda para igualar el comportamiento de los pistones.
Entrenando a FatMax sin glucógeno plasmático estimulas la creación de mitocondrias. Es más eficiente que entrenar con glucógeno muscular bajo. No...
Seguimos sin entendernos. Si sales a FatMax después de desayunar hidratos o ingiriéndolos durante la actividad, habrá glucógeno plasmático. Y si...
No tiene sentido hacer un entrenamiento en FatMax comiendo o habiendo comido justo antes. Insisto en que eso no es lo mismo que hacerlo en ayunas...
Ahora no lo sé, pero hace un tiempo las tijas Elita One se compraban bien por Amazon Prime con entrega en 24h. Yo he llegado a comprar alguna por...
Yo no he hablado de ayunar. Precisamente lo que digo es que lo importante no es ayunar ni tener bajos los depósitos de glucógeno, sino no tener...
Al revés. Es un tipo de entreno que debe ser al menos el 80-85% del entrenamiento a lo largo de la temporada, debe ser el tipo de entrenamiento...
Hay adaptadores de altura para hacer eso.
