Y precisamente TODAS las series son por encima del 95% del FTP, que has marcado como límite inferior de la zona3 del polarizado
Me la estas dando porque estás citando mal las intensidades del libro
En definitiva, me estás dando la razón, el PETO es un entrenamiento polarizado
L bien el libro. Los SS son del 95 al 100 del FTP Los ssim son entre 95-100 y 105-110 del FTP.
yo también aluciné con esto de la zona 2 del PETO. Mi libro está mal jijiji son todo series a igual o sobre FTP
No, el compañero dijo que Rlulio le decía que hacer 3 semanas seguidas de billat hacia más mal que bien. Por eso la tercera semana volvía a hacer...
En su día posteo un compañero del foro, Kolau, y el en específico únicamente hacia r2ph y rodar al p180
Las dos semanas de billat nada de IU, 2 días billat y otro de 30s y la salida larga
Esa era la intención cuando abrí este hilo........no lo he conseguido. Sólo un compañero que puso que le mando billat empezando por 2 minutos e...
Página 325 de entrenamiento por watios de Foromtb ahí se publicó y lo leí
Pero estan en la red.......más público que eso
Eso sí como bien recalca una y otra vez Destro, todo en su justa medida, incrementando series y tiempo poco a poco
Ciclismo y rendimiento de Yago Alcalde. En el 2013 hacia ya referencia a zonas 3 (IU) salidas en z2-3 con esprint cada 3,4 minutos..........sweet...
Te gsta el planteamiento de este libro?? A mí sí y las verdad me fue de lujo en el 2014-15.......... luego tope con Rlulio por compañeros de...
Jun José Benages solsona. Profersor orientación en instituto jubilado. Psicologo
Yo todos los entrenamientos los hago y hacia en la calle, odio el rodillo y solo en caso de fuerza, por lluvia o así, lo utilizo. Rlulio me...
Os dais cuenta que en el primer mensaje puse que se hablaba mucho de Rlulio y bla bla, y nunca pasamos de la base?? Será que muy pocos pasaron a...
