semana impar: L- Descanso o z1 M- billat 3min/3min Mi- 2,5 horas 75-80% j-descanso Vi- 2x20 z4 al 102% r-5min S- activa D-carrera
En su dia Rlulio recomendaba para continuar en un buen estado esto. Semana par: L- rec.activa M- Swet spot 75min...
es más siempre había leído que en esta fase mejor sacar la z5. todo z1-2 con z4 y *6-7
A mi me parece mucha tralla todo por encima del FTP. Lo leído hasta ahora, siempre decían que en esta fase lo mejor es volver a hacer z4, que con...
Pregunto porque en los competivos de este libro vienen en estas semanas días como 6x2 IP, otro día de 4x2ips más 4x3 ssim y un tercer día de 3x12ssim
En teoría para mantener forma hay que meter más z4 lo que vendría a ser SS aqui y no veo por ningún lado.
Cómo hacéis para mantener forma en varias semanas de competición? Veo las tablas de competición y las semanas finales 9-11 me parecen mucha caña...
Ayer por curiosidad me di de alta. A mí me parece muy chapuzas. Por medio de Telegram....... No modificas la disponibilidad cada día, yo por...
Tu y yo corrimos juntos fijo. los dos que pitaron cantaban por bulería, sobre todo el enano alopecico que en llano parecía van der poel con sus...
Muy buenas. Ayer use mi BTT sin problema con gx axs, hoy cuando he ido a pillarla no va el cambio trasero. Ni se enciende la luz ni nada. He...
Navarra
Efectivamente, no voy a dar el nombre. No hace falta los homenajes que se pega este master navarro..........no hay otro. Me han dicho que igual se...
Por cierto curioso que tras publicar lo de un navarro sois varios los que os habeis puesto en contacto conmigo y POR CASUALIDAD todos me habeis...
En Navarra si quieren que se pasen. Les doy un nombre y pago yo el control, eso sí no de orina
Como me gusta cuando en el país Vasco dan alguna sorpresa sin avisar y hacen controles serios
Por cierto control antidopaje de orina, no?? Se lo podían ahorrar
Pues ver a un 40B pulirse a todos los A, y con los tiempos del quinto sub 23 esto si es para hacerselo mirar
