salir a hacer 60km de bici de montaña (esfuerzo de mas de 90min) por encima del FTP, que puede salir mal? la proxima vez intenta adaptar la...
buenas, menuda alegria me llevo. me he comprado el assioma duo, y los estrene la semana pasada. Lo tengo emparejado con un Garmin 520 y no veo...
buenas, si la lesion viene de la bici si, o incluso si no es la causa directa, quizas pudiera relajar la tension. Ten en cuenta que aunque te...
yo creo que a corto pla a corto plazo puede, que no afines.. cuando estas entrenado, tienes experiencia y quieres una vuelta de tuerca, puede...
yo creo que tu medidor mide bien, yo no me preocuparia mucho mas de ello.
https://www.velozer.com/calculadorapotencia/ metes distancia, metros ascendidos, tu peso.. lo demas dejalo en la mitad y ver que sale. respecto...
hola, - no todo el mundo puede hacer el 95% de su P20 en un P60. Creo que el valor más realista seria el 91%. - la resistencia a la fatiga se...
Hazte una tabla y cuelgala aqui, que veamos!! pon tu peso y la pendiente, y seguramente con algun calculador ciclista de esos puedes tener la...
buena, pues parece que si pero no. primero partamos que piensas que todo falla. Un dato mas para comprobar. Segundo, si...
ten en cuenta de usar un tramo que la pendiente sea constante, y subir ese mismo tramo (usa referencias). controla que el tiempo (velocidad de...
la idea es de ver si es consistente, si no tienes rodillo, el test depende mas de ti, pero se puede hacer: busca una subida con una pendiente...
tienes rodillo? Haz el siguiente test Grabas al siguiente sesion, tras calibrar rodillo en el garmin. calientas 10minutos + Plato grande...
lo de los TSS/Km no le veo ningun sentido. A ver si puedes encontrar mas informacion. TSS /h = es el IF.
no pasa nada por hacer un PETO "subestimado", que se haga facil no es malo, los beneficios a largo plazo pueden ser hasta mayores. Y siempre vas a...
sobre esto: https://www.trainingpeaks.com/blog/the-role-of-fatigue-resistance-at-the-tour-de-france/ parece que el wko por ejemplo puedes...
he encontrado esto: Otros https://trainright.com/3-ways-cyclists-are-using-power-meters-to-pursue-new-goals/ ==> usar los KJ (trabajo mecanico)...
mi punto de vista: CADENCIA: no hay una optima para todos, hay un rango para cada uno. Pero tienes que entrenarla, porque puedes estar...
Buenas, En general: La fuerza siempre en un dia que no hagas nada fuerte en bici, es decir zonas 1-2-3. Si uno de los entrenos (el de fuerza o el...
prueba a meter una sola sesion, mismos ejercicios reduciendo la carga, o ejercicios de compensacion. de esta forma no pierdes tanto cuando toque...
Garmin Rally, no se que ida de olla he tenido para escribir Sierra. De PVP son caros, el doble que los Favero. Pero para muchos las metricas...
