Alguno de ello:...
El FTP es una referencia FUNCIONAL que con un **** test de 20min, permite sacar unas zonas de entrenamiento y permite realizar unas rutinas que se...
Yo cuando voy solo o estoy en periodo especifico no paro. Me llevo mis polvos, y relleno en fuentes (ahora con lo del covid, toca gastar dinero en...
Obviamente la cague... y tenia que alargar "soltando" cuesta arriba, hasta la rotonda y vuelta. Eran series a 4.7-4.8w/kg.. la recuperación me...
a mi lo que me pasa es que como pare luego me cuesta coger el ritmo (volver a calentar) y como haga frio peor, encima siempre hay gente que sale...
Pues hice el gañan y no termine de enganchar la subida completa (me perdí en la urbanizacion). Asi que hice la cuesta de los pobres. Entre rotondas.
lo de pendiente moderada es porque me viene mejor, pero prefiero tramos del 14% que falsos llanos son series de 2min a fuego, creo que con el...
a ver, pregunta: tengo que hacer unas series en cuesta, y habia pensado en la subida a Rancajales desde soto (la subida al cerro por las...
yo si uso el IF, en la planificación, no solo tengo en cuenta el contenido, tambien el IF (y los TSS) de las sesiones, te permite comparar...
buenas, te lo explico resumido para que "intuyas" que mide el potenciometro Un potenciometro de pedal, mediria esto en cada pedal: [IMG] por lo...
no se si jugarmela...
hola sobre aduanas nada?
yo a pie, 1 gel c/20-25min me suele ir bien. 6-8 geles en una maraton de IM (tomo 1 gel en la T2), y a partir de ahi, cada 5km aprox gel.
porque 1 mes lo dediques a la mtb, si metes contenido, y dejas 1 dia de rodar en bici de ruta, o al reves, haces las series en ruta, y resto de...
es una buena opcion, lo de todos los geles en un bote es mas comodo eso si, porque asi el bidon que coges es directamente para agua o iso incluso...
pues depende todo depende.. de que depende? lo que haces en la bici de ruta lo puedes hacer con la mtb, si eliges el recorrido adecuado, sobre...
o 16-18 geles en un bidon de 800
Buenas, Me interesa, a mi maurten no me convenció, no he probado el 226er ni los de sis, pero tienen buena pinta, por favor dime como...
Hola, te cuento como lo hago yo: en ciclismo: no hay mucho problema, isotonico (un bote de isotonico cada 2h, o incluso 1 cada hora si hace calor,...
te contesto en el hilo
