yo creo que el simil mas adecuado es el de Alfa Romeo (campagnolo) vs Audi (shimano / Sram)
hola, soy usuario de zwift, estoy pensando en pasarme a rouvy, unas dudas: - el funcionamiento es como bkool, tienes que seleccionar la ruta...
voy a soltar un tocho, no lo leais... :P el entrenamiento tiene varias funciones, y una de ella es aprender a relacionar sensaciones con...
Lo he dicho antes: el metodo de chema funciona: es simple y sirve para la gran mayoria de personas para objetivos simples. Falla para deportistas...
Un señor al que no conozco, y que solo he leido lo que dicen que dice. Ya he dicho mi opinion sobre lo que el propone, y mi especial querencia por...
el verdadero test de MEEL es peor todavia: son 3 o 5 test de P30 midiendo que el lactato no suba mas de 1mmol/l-1 entre los minutos 10 y 30....
MEEL y FTP no son lo mismo, como tampoco lo es el VT2 o UAn.. pero todos son diferentes hitos o umbrales que "suceden" en una diferencia de vatios...
mi experiencia en que a la mayoría de los populares los mayores obstaculos para su mejora a medio/largo plazo les la constancia y las explosiones...
no participo en esta discusión porque se me escapa mucho de mi conocimiento, pero creo que todos los entrenamientos que se basan en agotar...
ojo con el pulso en rodillo, sobre todo en sesiones largas: la temperatura, ventilacion e hidratacion es mucho mas importante en entrenos indoor...
Una pequeña reflexion: entrenar es preparar nuestro cuerpo para realizar una actividad. En el caso de ciclismo no hace falta ser un lince para...
No entiendo que objetivo tiene trabajar contenidos tan complejos en la misma semana, fuera de un periodo especifico. Y dudo que se consigan...
Yo no trabajaria SST y zona 5 en el mismo periodo, puede haber interferencias. Cuando trabajas Z3, puedes "tocar" zonas 4 o 5, pero no mezclar...
lo que llamamos series, se dividen en dos tipos: repeticiones o intervalos. Las repeticiones son "series" a una intensidad, con recuperacion...
1) trabajo VT1, depende de cada uno, como lo hago yo: salir a rodar entre 40-75% FTP, subidas permites subirte hasta Z3.. buscando una progresion,...
ejemplo, esbozo: vamos a hacer una cicloturista como objetivo de 150km (menos de 5h) , 3 puertos de entre 30 y 60min, el objetivo seria: rodar en...
Gracias, yo solo comparto mi forma de ver el entrenamiento, y sobre todo para seguir aprendiendo. Saludos
TOCHO 3, y termino cuando elijamos como entrenar, que hacer.. lo rentable, es trabajar todas las zonas, y distribuir los contenidos de forma...
TOCHO 2: a groso modo: - Entrenar por debajo de Vt1: mejora la economia, somos mas eficientes, somos capaces de sacar mas energia, de transportar...
