Hola, la zona Vt1 o se mide, o se estima. Lo que pasa es: - el umbral no es una linea, no es a unas pulsaciones paso de estar en una zona a otra...
Me gusta la gente que escucha a varios entrenadores, elige el que dice lo que le gusta no por su experiencia o conocimiento, si no porque le...
He dicho por encima del umbral o por encima del 95% del umbral? He dicho 20% del tiempo o entre un 15-20% del tiempo? Si puede ser que para...
Polarizado es trabajar mucho en zona 1-2 (umbral aerobico para abajo, yo diría por debajo del 80% FTP), entre el 70-80% del tiempo Y luego zonas...
Solo hay un FTP, igual que solo hay un VO2max, lo que hay es un handicap que te impide rendir igual en unas condiciones que en otras. Yo solo...
buenas, si tienes un entrenamiento de rodar en R2, deberias buscar una ruta que te permita rodar una gran mayoria del tiempo en esa zona y que no...
Polarizado y planificación inversa: trabajas polarizado en la fase preparatoria y trabajas ritmos competitivos en periodo específico. Enviado...
Lo que yo digo es que el músculo fatigado gasta más que un músculo descansado para la mismo trabajo. Al tener fibras cansadas debe reclutar más...
lo importante es que tengas en cuenta que ese valor depende de muchos factores, y depende de las condiciones de la salida, puede ser util para una...
lo del motor hibrido es un simil que me gusta, yo lo comparo con una locomotora de un tren que tiene el carbon (LA GRASA) en el ultimo vagon, que...
la deriva cardiaca sirve si y solo si, salidas, o intervalos a potencia constante, o en la misma zona. Todo lo que sea comparar intervalos...
para compensar los gastos de envio, 4 geles powerbar 1,54e (cada gel suele costar poco mas de 1e) sabor "manzana verde" CAD: 28.02.2021...
yo creo, que el sw se basa en identificar el tipo de ciclista que eres segun la relacion entre diferentes datos de potencia, y segun esto elige el...
respecto a la prohibicion en alemania, en alemania es OBLIGATORIO llevar luces, y no valen cualesquiera "quitamultas". Entiendo que esa luz en...
resumiendo, y creo que ya lo he escrito mas veces: empiezas la temporada, con una nueva curva (resetas valores), empiezas a cargar entrenos, que...
añade otra cosa mas: el test de 20min, es mas facil de hacer que el de 5min, ya que la intensidad del de 5min es mayor y como te pases demasiado...
el error de medida del test de 20min es de 9w. Es decir, variaciones de menos de 9vatios no quieren decir que hayas empeorado o mejorado, o dicho...
https://trainright.com/cycling-field-test/ CTS Field Test Instructions: When performing the CTS Field Test, collect the following data:...
buenas, para empezar a correr, siendo ciclista, mi recomendacion: siempre cacos. tienes un fondo seguro cojonudo, pero la musculatura, las...
motivos por los que no se puede hacer una aproximacion lineal que aplique de forma general y permita calcular el ftp a partir de tests de 5min a...
