quizas las pulsaciones del test P5 no llegasen a Vo2max. Lo suyo para asegurarse es hacer un test rampa, que dure 16-20min (es decir que si la...
¿cuanto tiempo estas en zona de vo2max? ¿a que cadencia? en ese tipo de series trabajas las dos cualidades, y probablemente si el puso sube hasta...
El test rampa es muy útil. Tiene sus limitaciones como todo. Lo importante es que hagáis un test que os valga a vosotros y lo podáis repetir....
Sirve para que tu personalices la pantalla y tengas diferentes según te interese. El 735 no cuenta repeticiones. Enviado desde mi SM-A705FN...
No te lo tomes a mal, pero no te vamos a convencer, haz lo que te de la gana. Enviado desde mi SM-A705FN mediante Tapatalk
buenas, yo los entrenamientos por encima de vo2max, los hago antes de empezar el ciclo de desarrollo de vo2max, pero en forma de sprints de 15-30"...
es lo que tiene tener una pareja que tambien trabaja y tiene sus actividades. Pero pasamos mucho mas tiempo juntos del que pueda parecer. Sobre...
buenos dias, si haces un entreno variado, en el que dividas el año por partes, y cada parte trabajes 2 o 3 cosas, pues año a año mejoraras. la...
Todo se entrena! Enviado desde mi SM-A705FN mediante Tapatalk
buenas, la deriva cardiaca es otro tema a tener en cuenta. hay que decir que aunque no llegues a la FC de vo2max, tambien se trabaja por debajo,...
los sprinter lo son por ser capaces de meter una barbaridad de vatios absolutos, aunque por peso no son tan buenos escaladores, no quiere decir...
Cada uno con su mecanismo, yo no recomendaria a nadie dormir 4h para aprovechar el dia. No digo que a alguien no le vaya bien. Si recomendaria el...
Buenas, la PAM es la potencia aerobica maxima, es la potencia a la que conseguimos alcanzar el consumo de oxigeno maximo. el vo2max es la...
Las mejoras en VO2max se consiguen trabajando en esa zona de pulso. Con intervalos de 30sec tienes que jugar con el numero de repeticiones y la...
empiezo con una broma, que hablas de terminos tecnicos, y tu usas un porron de palabras por sus siglas, no todos van a dedicir que PN es Potencia...
buenas, efectivamente yo hago triatlon (se puede decir eso en estos momentos que vivimos?), y soy entrenador de triatlon (no de ciclismo)....
buenas, para que tengais ideas de entrenos de vo2max, os paso un enlace:...
Buenas, el vo2max y el umbral estan relacionados, pero lo optimo es trabajar uno y luego otro. Haciendo trabajo de vo2max, vas a "tirar" del...
Hay excepciones, pero 7h-8h es un estandard de sueño que garantiza una recuperación, con menos sueño mal cuidamos la salud, y muy probablemente...
Nides tus sensaciones con series de igual duracion / intensidad. No mides el efecto de esas series, si estas consiguiendo "mejoras medibles" o...
